產後恢復少女狀態 拒絕疲憊衰老
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產後拒絕做疲憊型的新媽咪,堅持以下這幾種調養方式,可以讓你快速恢復少女狀態,速度看過來!
5種調養方式適合產後新媽:
1、每日堅持午睡
新媽咪們的日常生活,大部分的時間都是圍繞着寶寶在轉,給寶寶餵奶、洗換尿布,就連寶寶熟睡的時候,也想要偷偷凝視着他/她,新媽咪們不疲憊纔怪呢!建議新媽咪們,在寶寶熟睡的時候,自己也要休息一下,這樣纔會更加有精神來照顧自己和寶寶。新媽咪們尤其要重視午睡,午睡質量的好壞直接關係到身體的恢復狀況,午睡堅持睡足半個小時,能夠讓身體的各個方面都恢復得非常好。千萬別小看這午睡的半小時,睡得踏實香甜,可比晚上睡上好幾個小時要精神飽滿得多!
2、重新拾起你的興趣愛好
新媽咪們如果產後就只是圍繞着寶寶轉,那麼,遲早你會變成老媽子、變成保姆的,寶寶在成長,新媽咪也要成長,重拾起你的興趣愛好吧,它們可以有效充裕你的閒暇時間,讓你的大腦思維更加活躍、精神狀態更加飽滿,把興趣愛好更好地融進你的生活裏,讓自己變成更加上進和更好的自己。不僅能夠從中體會很多樂趣,更可以讓你的整體狀態都活力四射。
3、堅持規律的性生活
產後新媽咪們更多的精力是放在了照顧寶寶身上,可也別冷落了親愛的老公啊,產後如果因爲身心疲憊就不同房,這對於新媽咪來說,會變得越來越疲憊。堅持有規律的性生活吧,這是你舒緩壓力和緩解疲憊的好方法,同時,也能夠燃起對生活的熱情和促進夫妻雙方感情的和諧。讓你的小家庭更加溫馨舒適,有老公的疼愛、有可愛的寶寶,對於女人來說,沒有什麼比這個更幸福甜蜜的了。
4、讓煩惱go away
很多新媽咪產後容易出現產後抑鬱和精神不濟的現象,明明面對可愛的寶寶非常開心,可還是有很多的煩心事圍繞着自己,快讓這些煩惱都go away!遇到讓自己心煩的事情時,你應該聽聽輕音樂、說給老公聽聽、向朋友們傾訴傾訴,遇到問題就解決問題,別讓煩惱一直糾纏自己。懂得拋開煩惱、讓自己放輕鬆一些,可以讓你儘快恢復少女的年輕狀態。
5、想吃就吃
沒有什麼煩心事是一頓美食解決不了的。總是被瑣事和煩心事困擾,你整個人都會變得鬱鬱寡歡,產後要想看起來像少女一樣清新靚麗,那就想吃就吃吧!別擔心會變胖,你需要會吃,挑選一些低熱量、低脂肪的有益健康的零食,怎麼吃怎麼嗨,還絕對不會長肉肉喔!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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