產後奶水少怎麼辦 有哪些可行的催乳大法
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寶媽生完寶寶之後,要做的第一件事情是什麼呢?
答案當然是以母乳餵養我們的小寶寶了!母乳對於寶寶成長的重要性不用說大家都知道,但是總會有一些寶媽們被母乳分泌過少的問題而困擾不已,甚至茶飯不思,終日愁眉不展的。
那麼對於乳汁分泌過少,是不是有什麼可行的解決方法呢?今天就隨小編來看一看有哪些可行的催乳大法吧!
一、 催乳師按摩
催乳師可以說是同月嫂一同發展而來的一種職業,但又不同於月嫂,催乳師只負責幫助寶媽分泌足夠的乳汁以便餵養寶寶。可以說,催乳師的工作更加的具體化、具象化、專業化。
催乳師主要通過按摩幫助寶媽催乳,按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少澤穴、太沖等幾個穴位,手法主要是通過拇指、食指、中指的指腹與穴位進行摩擦按摩,以此疏通乳腺、刺激泌乳以達到催乳的效果。
當然除了這些手法之外,還需要根據乳房的一個實際情況對按摩手法進行改變,比如乳房堵塞、乳房硬結、乳頭凹陷等採取的按摩手法都是不同的。
寶媽切不可自己上網學習自行對乳房進行按摩,畢竟穴位沒找好或者按摩不到位可能會引發麻煩的問題。
二、 不要放棄母乳餵養
當出現乳汁分泌過少的時候,不要想着就可以不進行母乳餵養而進行奶粉餵養。有個道理大家是要知道的,那就是用進廢退。
寶媽即使乳汁分泌過少,也是需要進行母乳餵養的。乳汁餵養少也總比沒有好,對於寶寶來說有母乳餵養總比沒有母乳餵養吸收的營養更加的多,抵抗力也會更加地高!
三、 飲食料理催乳
中國作爲飲食大國,各種各樣的料理都有不同的功效,對於催乳,也是有專門的催乳飲食偏方,寶媽們儘可以一試。
1. 蝦米粥
生產後的寶媽飲食不可過於的油膩,但也需要及時地補充各種的營養物質,而蝦米粥就是一種不錯的選擇。
蝦米粥所採用的米不是普通的大米,而是糙米。當糙米煮至半熟的時候就可以加入適量的蝦米,這樣熬出來的蝦米粥,在中醫上看來特別有利於乳汁的分泌,特別適用於乳汁分泌過少的寶媽們食用。
2. 黑芝麻粥
黑芝麻特別有利於滋補肝腎的作用,同時也能很好地滋潤五臟,食用黑芝麻粥不僅能夠改善便祕的情況,同時也能很好地促進乳汁的分泌。
3. 鯽魚湯、豬腳湯
鯽魚湯、豬腳湯是很多有老經驗的老人會做的兩道促進乳汁分泌的膳食。鯽魚與豬腳含有豐富的膠原蛋白,這兩種食材所煮出來的湯水能夠較好地促進營養的吸收,利於乳汁的進一步分泌。
4. 豌豆粥
中醫上認爲豌豆屬於性平,歸脾、胃經,對於乳房脹痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用,經常食用此粥能促進乳汁的有效分泌。
之所以針對乳汁分泌過少的膳食都是粥類,那是因爲產婦想要有足夠的奶水進行母乳餵養,就需要再補給營養的同時,多補給水分,而粥類就含有較多的水分。
當然再多的按摩手法、再多的飲食催乳都是外在的,最重要的是寶媽們要保持一個健康良好的心情纔可以。
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