夏天煲什麼湯有營養呢?
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
熱的夏季養生保健工作需要注意,可以多煲一些營養湯,像綠豆湯,冬瓜湯以及銀耳百合湯,比較合適,能夠幫助我們消暑消渴,而且還有很好的養胃生津作用和功效。
1:綠豆湯
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
2:冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化爲熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
3:銀耳百合湯
銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎三髒的作用。
4:冬瓜海帶湯
有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養,而且解暑。
5:魚頭豆腐湯
豆腐的蛋白質和鈣含量豐富,有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時候,儘量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起,很新鮮。
家常營養湯的做法 這樣煲湯簡單有營養
3月份煲什麼湯養生?
煲湯需要注意什麼?煲湯搭配要適宜
春天保健康增營養 應喝什麼湯?
養生煲湯怎麼選料 這些食材讓營養倍增!
天麻有什麼功效?天麻煲湯的方法
煲湯有講究 健康營養最重要
粉葛搭配什麼食材煲湯會更美味呢?
冬季喝湯營養又驅寒?冬季煲湯須知的六個禁忌
夏天能喝鴿子湯嗎?營養專家來回答!
煲湯有講學問 健康營養最重要
夏天煲什麼湯好 夏天煲啥湯好
玉米煲什麼湯比較好呢?
秋冬季節喝什麼湯養生 這3種湯滋補又有營養
怎麼煲湯最有營養?煲湯要注意什麼
夏季辣媽學會煲湯老公寵愛倍增 夏季養生湯大全
怎麼燉雞湯更營養?喝雞湯有什麼好處?
新疆羅布麻茶有些什麼營養成分與價值呢
夏季辣媽學會煲湯老公寵愛倍增 夏季養生湯大全
瓦罐煲湯的做法有什麼呢
秋天養生適合煲什麼湯
排骨湯怎麼做有營養:營養做法煲湯技巧分享(圖)
香菇煲雞湯的做法有什麼呢