蓮子桂圓紅棗粥的做法
本文已影響7.2K人
本文已影響7.2K人
有的時候,我們因爲生活壓力或者是生活瑣事搞的心煩意亂,有的時候還會失眠,有的時候我們因爲營養沒跟上,稍微有點貧血,或者有的時候,我們常常發現自己很容易健忘,今天爲大家推薦一個藥膳粥,蓮子桂圓紅棗粥,這種粥能養心肺、安心神,適用於失眠、健忘、貧血等症。
做法:
原料:大米150克(1杯米)
原料A:蓮子16個、紅棗8個、桂圓8個、水1200毫升、蜂蜜根據口味添加
1.將大米洗淨瀝乾後放入電壓力鍋內,加入洗淨的A,最後加入水
2.蓋緊電壓力鍋鍋蓋,選擇菜單“粥”,烹調時間10分鐘,點擊“開
3.烹飪結束,待電壓力鍋自然泄壓後按照個人口味加入蜂蜜,攪拌均勻即可
大家都知道紅棗有補血的功效因爲棗裏面含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。而蓮子和桂圓都有補脾止瀉,益腎固精,養心安神的功效.
其實最重要的是,我們除了吃一些藥膳粥來調節自己的身體,另外還應該調節自己的情緒,我們應該保持心情愉快,面對生活的煩心事時,可以轉移自己的注意力,比如出去和朋友一起去玩,或者參加一些體育鍛煉項目來減壓,在此希望各位都
百合蓮子桂圓紅棗粥 做百合蓮子桂圓紅棗粥的流程
百合桂圓紅棗粥怎麼做?
紅豆桂圓粥的做法
銀耳蓮子紅棗粥的做法是什麼
菊花魚片湯做法 木耳大白菜湯做法紅棗蓮藕湯做法牛奶紅薯糙米粥做法小魚椒鹽苦瓜做法
桂圓紅棗蓮子銀耳有什麼好處
桂圓紅棗湯的做法 桂圓紅棗湯適合什麼時候喝
黃芪紅棗枸杞桂圓茶的做法
桂圓紅棗蜂蜜茶的做法
黑糯米桂圓紅棗粥怎麼做呢?
紅棗蓮子桂圓湯的功效有哪些呢
桂圓紅棗花生粥怎麼做呢?
喝桂圓紅棗粥會胖嗎以及怎麼做
蓮子桂圓小米粥的做法 簡單煮個粥輕鬆補鋅補血
蓮子紅棗粥的做法是什麼
蓮子百合紅棗粥的做法是什麼
紅棗桂圓蓮子銀耳湯怎麼製作
桂圓蓮子枸杞粥怎麼做?
紅棗桂圓枸杞粥怎麼做?
桂圓蓮子糯米粥怎麼做?
烏雞紅棗桂圓湯做法
正宗桂圓大棗紅豆湯做法:桂圓大棗紅豆湯好吃又簡單
蓮子紅棗銀耳粥的做法