紅棗桂圓粥怎麼做好吃?
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現在人們的生活水平提高了,所以在生活質量上要追求更高層次的享受。所以現在很多女性都通過飲食來進行養生,這樣不但能夠品嚐到美味的食物同時對我們的身體也有一定的好處,而在衆多美食中很多女性都選擇桂圓紅棗糯米粥進行烹飪,那麼怎樣做才能作出更美味的桂圓紅棗糯米粥呢!現在小編就來告訴你吧!
桂圓紅棗糯米粥
材料糯米,紅棗,桂圓肉,輔料:紅糖,姜
桂圓紅棗糯米粥的做法
1、先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗淨;薑切片。
2、鍋內添水燒開,倒入糯米、薑片。
3、煲制一個半小時,待糯米熟後,放入紅棗、桂圓肉。
4、再一同煲制30分鐘左右,加入適量紅糖,攪勻即可盛碗。
營養價值:
紅棗原產於中國北部,味甘甜,對於貧血、失眠、胃酸過多等症狀都有改善的效果,因含有脂肪、蛋白質、糖、果酸等多種營養素,還有止咳、利尿、養胃健脾、增強體力的功效,多吃紅棗可使臉色紅潤有光采。俗話說:要使皮膚好,粥里加紅棗。
紅棗的營養十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質
龍眼俗稱“桂圓”,歷史上南方“桂圓”北“人蔘”之稱。龍眼果實富含營養,自古受人們喜愛,更視爲珍貴補品,其滋補功能顯而易見。。所以,紅棗是一種天然的護膚美容補品。
其實你看了小編對於桂圓紅棗糯米粥做法的描述後,相信你已經知道了桂圓紅棗糯米粥的做法是很簡單的。不過雖然它的做法簡單,但是它對我們身體的營養可不簡單哦,特別是對於女性來說,多吃桂圓紅棗糯米粥對女性的身體好處非常多,比如說可以幫助女性美容養顏,延年益壽。
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