小米紅薯紅棗粥的做法
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小米紅薯紅棗粥是我們常見的一道粥,小米紅薯紅棗粥不但看相很好而且吃起來味道也是很不錯的,小米紅薯紅棗粥裏面含有豐富的營養,常喝小米紅薯紅棗粥可以起到很好的保健美容功效,此外小米紅薯紅棗粥有促進消化和減肥等好處,下文我們就來給大家介紹一下小米紅薯紅棗粥的做法。
小米紅薯紅棗粥的做法:
紅棗提前浸泡,洗淨
紅薯去皮、切成薄片
小米淘洗乾淨
備好的材料放入砂鍋,加入適量涼水
蓋蓋,大火燒開
燒開後改小火慢熬,熬至小米粘稠,米油上浮爲止
盛上一碗小米粥,外加兩根油條,一頓營養早餐解決了!
小帖士:
不管熬什麼樣的粥,都要小火慢熬,才能熬出米類的精華,熬出好味道
營養價值
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者,都有幫助。
2.減少細菌
小米也能解除口臭,減少口中的細菌滋生,還能治腳氣病,神經炎和癩皮病,失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等症狀。
3.防流產能滋陰
小米的豐富氨基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質,能滋陰。
4.能維持生長和生殖力正常
能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰脣皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性慾正常;使所懷胎兒發育健全,不致畸,生長正常。
5.能維持性功能
有利於性慾,精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
在上面的文章裏面我們介紹了一道常見的粥,那就是小米紅薯紅棗粥了,我們知道小米紅薯紅棗粥不但美味而且還能起到很好的食療功效,上文爲我們詳細介紹了小米紅薯紅棗粥的做法。
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