紅棗枸杞黑米粥的做法
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現在的人對於吃的很講究,尤其是養生粥,對於女生來說都會有點貧血,而且對於美容也非常的喜愛,那麼寒冷的冬天熬一鍋讓人美容養顏、補血的紅棗枸杞黑米粥,既滋補身體又達到了美容的效果,紅棗枸杞黑米粥製作簡單。如此一碗粥,還不趕緊熬一碗。
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用,對於頭昏、貧血、食慾不振、脾胃虛弱等有較好作用,枸杞性甘味平,具有養肝,滋腎,潤肺的功效,被衛生部列爲“藥食兩用”的種類,煮粥的時候加一點具有滋補的作用,紅棗中醫上性溫滋補,補血益氣,可以提高機體免疫力,降壓降血脂,並且有美容養顏的功效。那麼如下就是它的做法:
黑米,大米淘洗乾淨,用清水浸泡半小時。
紅棗和桂圓乾用水沖洗乾淨。
黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入適量清水,中火煮開,將紅棗和桂圓乾加入,轉小火熬製45分鐘左右(根據喜好的程度來熬製就行了)。
紅棗桂圓黑米粥飲食特點
紅棗:健脾益胃,補氣養血,養血安神;桂圓:補血安神,健腦益智,補養心脾;黑米:健脾暖肝,明目活血;
材料:枸杞、大米、黑米、紅棗
製作方法:
1、將以上原料洗淨,在清水中浸泡(我一般是前一天泡上,第二天早上做)
2、鍋中放入足夠多的水,將泡好的原料放入,大火煮開後,開小火,大約20分鐘即可。
注意:
小火煮時虛掩鍋蓋,別噗鍋喲
要用勺子攪拌多次,防止粘鍋
可根據自己喜好,適當填加其它雜糧。
以上紅棗枸杞黑米粥製作並不難,經常喝紅棗枸杞黑米粥真的會滋陰補腎,明目活血,對於女人來說氣色也會好起來,氣色好了人也就自然漂亮了,每天爲自己的愛人或者家裏人熬一碗這樣的粥,健康又漂亮,難道你會不願意?不可能,回家做一碗吧!
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