紅薯木耳粥的做法
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紅薯木耳粥是一道很養生的粥的,因爲現在很多人都在追求養生,所以紅薯木耳粥也成爲當下比較受歡迎的養生粥了,這道粥也是一道老少皆宜的,所以建議各位朋友們,平時應該要多喝這類粥,而且這道粥的做法也是比較容易的,所以請大家跟着我們下面的步驟一起學起來吧!
原料
紅薯一個、海蔘20克、黑木耳30克
調料:白糖適量
2製作方法
1.將海蔘、黑木耳分別用溫開水泡軟,洗淨;紅薯去皮切成小塊備用。
2.將海蔘、黑木耳、紅薯一起放入鍋內煮熟,放入白糖即可。
3營養成分
紅薯經過蒸煮後,部分澱粉發生變化,與生食相比可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。我們在切紅薯的時候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體,含有一種特殊物質,可用於治療習慣性便祕。
通過我們對紅薯木耳粥的做法的介紹之後,一想到一碗養生,美容,瘦身的紅薯木耳粥擺在我們的面前,相信大家一定會被它深深的吸引住的,那麼從今天開始大家再也不用羨慕了,自己在家裏,跟着我們上面的步驟一步一步操作,相信你們也會做成這樣一道好吃的粥。
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