蓮子紫薯粥的功效
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我們中國人愛喝粥,可以說每天早上粥是必備的,粥不止是爲我們提供能量,適當的食物搭配還可以爲我們的身體帶來養生的作用。現在人們越來越注重健康,那麼通過食物來達到養生,調理身體的潮流也越來越受人們歡迎。到底可以達到什麼效果呢?先來看蓮子紫薯粥的功效吧!
蓮子可以養心安神。蓮子對心臟是非常好的,經常食用能讓人心氣足,變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火,可以治療心煩意亂等症狀,甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用,是一種非常有用的補益食物。
食用蓮子可以明目。常食蓮子可以預防近視,對眼睛也是非常好的。
?治療女性不規則子宮出血。蓮子能夠收斂血液,對於女子經期過長,淋漓不盡,不規則子宮出血都有一定的療效,安全無副作用
抗氧化
紫薯花色苷清除叔丁基過氧化物自由基能力最強,且這種能力隨紅薯中總酚量增加而增強。同時紫薯花色苷能最有效阻止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。
抗突變
紫薯花色苷可有效抑制雜環胺等引起的突變作用。從紫薯中分離的兩種花色苷具有很強的抗突變作用。
護肝
大量花色苷的紫薯飲料能顯着抑制由四氯化碳引發肝損傷,色苷能抑制四氯化碳引發急性肝損傷。
這就是通過幾種不同的食材搭配在一起,從而做到幫助人體保護各種器官,調理氣血的一種搭配方法。像這種類似於蓮子紫薯粥的功效搭配有很多,利用每種食材的功效來保持自己身體健康,爲自己的身體注入活力。我們還可以根據自己的身體狀況自由搭配,擁有我們自己的量身定做的養生粥。
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