益智補腦粥有哪些

養生已成爲我們生活中不可或缺的話題，當然重視這個問題的卻是一小部分的人，大部分的人還是沒能夠引起注意，其中益智補腦也是家長們常常爲孩子們考慮的一項，然而很多種方法都是可以益智補腦的，有部分的家長想找一些益智補腦粥的食譜，也就是通過食療來提高孩子的智力，因爲這種方法是比較安全的，下面我爲大家介紹幾種：

大棗糯米粥 大棗20個，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益氣扶正。

扁豆粳米粥 扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾養胃、化溼消暑作用，治胸悶乏力、頭重心煩。

黑芝麻粳米粥 黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。適於身體虛弱、頭昏、耳鳴、益智健腦、便祕者食用。

百合冰糖粥 百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋陰降火、安神功效，治神經衰弱、心煩難眠、多夢。

甘蔗紅棗粥 甘蔗汁250克，紅棗10枚，粳米100克，加水煮粥，有養陰潤燥功效。適於心煩多眠、咽喉乾燥者食用。

益智補腦是家長們常常擔心孩子們的一項，當然面對這麼多五花八門的益智補腦方法也是極爲頭疼的，最終可能還是會選擇飲食來益智補腦，上面這幾種粥孩子不錯的，建議家長朋友可以做給孩子們吃，提高孩子們的智力，也能使孩子健康快樂成長。