紫薯豆漿粥的做法有哪些
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紫薯是許多人對於許多女性來說這是一種非常受歡迎的食物,這是因爲紫薯對於女性朋友而言不僅具有很好的減肥功能,而且還能對肌膚起到一定的保養作用。豆漿在我們的生活中非常的普通,專家認爲豆漿法非常符合中國人的腸胃的,豆漿和紫薯在一起怎麼吃呢?是把紫薯蒸了或者煮了再搭配着豆漿一口一口的吃嗎,這樣吃起來太麻煩了,下面我們就來說說紫薯和豆漿的小妙招,那就是紫薯豆漿粥,這樣不僅吃的方便,也吃的營養哦。
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
紫薯豆漿粥的做法:
材料:紫薯兩個,黃豆20克,糯米30克。
做法
1·準備好所有的食材,黃豆和糯米用清水浸泡20分鐘。
2·紫薯去皮切塊,豆漿機中倒入紫薯。
3·在把泡好的黃豆和糯米倒入,加入所需要的量的清水。
4·插上電源按下八寶米糊功能,聽到響聲即好。
喜歡甜味重的可加些白糖食用。
以上就是紫薯豆漿粥的做法,看着上面的介紹你是不是已經知道了怎麼樣吃紫薯喝豆漿方便嗎。把紫薯和豆漿搭配在一起,不僅可以使得豆漿和紫薯的營養搭配在一起,而且兩者的味道也能相互的融入,使得它們的味道變得更加的鮮美。而且紫薯和豆漿對於女性朋友都有非常大的好處,愛美的女士可不要錯過了。
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