中醫解讀冬至如何養生保健防病
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何謂冬三極?冬三極就是在冬至前後天氣常出現三個極端,即寒冷之極,氣降之極和陰極,尤其在夜半子時,人體容易陽虛寒凝,血液容易凝固,從而引發心梗,腦梗,氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證,低血壓的人容易出現氣虛脫證,糖尿病人容易出現低血糖,寒氣通於腎,腎功能低的人易出現腎功能衰竭危證。
總之,冬天,氣降極,陰甚極,陽虛極,所以要嚴防心、腦、腎病。
寒冬季節,天寒地凍,氣溫低,氣降極,人體氣血緩慢,所以有心腦動脈硬化的人,易出現心梗、腦梗,尤其在夜半更易發生。
第一,防心絞痛、心梗。
因爲寒冷會刺激心臟冠狀血管收縮,從而誘發心絞痛,甚至心肌梗死,所以要注意穿暖防寒,多曬太陽。因爲心絞痛、心梗容易發生在半夜,所以被褥要暖,睡前如感憋氣的,要服丹七片。心前區不適的要服速效救心丸等,可點按膻中、(兩乳橫線中點),極泉(腋下),郄門(手橫紋上四寸正中)較重者如出現面色蒼白,胸悶憋氣,冷汗淋漓,煩躁不安的,要立即送醫院。
第二,防腦梗塞。
因冬至以後天氣寒冷,氣血運行緩慢,故腦動脈管腔阻塞的人易血栓形成。
帽子要暖和,避免頭部受寒,避免過勞。
養生多吃蘿蔔、山楂、丹七片,少吃高膽固醇的食物。
避免血液濃縮,睡前一小時要喝一杯水。早晨起牀第一件事就是喝杯水。血稠的人可服生三七粉1克(衝入溫水或肉湯服)。
如出現頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索的要趕快看醫生。
注意,冬天鍛鍊的人,要在太陽出來後鍛鍊。
第三,防腎病加重
冬至,天氣嚴寒,寒氣通於腎,所以冬至前後,腎病易加重,那就要注意以下幾點:
第一,腰部避免受寒,褲子要穿暖。
第二,避免感冒,有咽、扁桃體炎要積極治療。
第三,避免過度疲勞。
第四,鹽要少吃,肉要少吃,水要少喝,以保護腎功能。
第五,不吃有毒的食物。
第六,平時可多扣腰後腎腧穴。
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