超簡單的豐胸操
本文已影響3W人
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第一步:膝蓋彎曲,身體呈半蹲狀態,將重心放低放穩一些。上半身保持直立,雙手臂合併在一起,90度彎曲水平舉在胸前。
注意:手臂一定要合在一起。
第二步:保持腿部姿勢,然後將手臂打開。姿勢不變,水平舉與肩同寬。肩膀也不可以有下垂。這樣最大限度的拉伸胸部肌肉,打開胸腔。姿勢保持1分鐘,再重複以上的動作。
TIPS:
很多女生都認爲豐胸要吃很多脂肪類的東西,或者通過按摩的手法,其實如果脂肪太多集中在胸部,而沒有肌肉的支撐,胸一樣會下垂難看。因此,大家一定要多加強胸部肌肉的鍛鍊。每天至少要做2次,堅持1個月纔會有效果。想要加強鍛鍊更可以配合小啞鈴,效果更明顯。》》》 女人千萬別和男人一起做的5件事
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