簡單快速有效的豐胸方法
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如今對於豐胸相信不少人都不會陌生,豐胸的方法、產品多種多樣,層出不窮。其實,只要找到簡單快速有效豐胸法,豐出大胸根本就不是個事兒!那麼簡單快速有效豐胸法是什麼呢?謹記以下5個字:防、忌、吃、按、練,讓你胸大不是夢!
1、防
近年來隨着高物理性、化學性產品的應用,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素,導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除胸部,而目還切除胸肌及胸部周圍組織,不但影響美觀,甚至對上肢功能造成一定的影響。因此,人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病,以免給身心帶來痛苦。
2、忌
有的女性爲了追求曲線美,故意戴起大而挺的胸罩,致使衆商家紛紛生產大號胸罩。專家認爲,網罩必須因胸而宜,如果胸罩過大,不能有效地起到託舉作用,長期下去會導致胸部肌肉鬆弛、下垂,同時爲防胸罩下滑,纏得太緊,血液循環不暢,不利於胸部的健康與發育。胸部皮膚嬌嫩,不宜過分暴曬,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物,以免使胸部皮膚受損。
3、吃
應加強營養,多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅,因爲鋅是促進人體生長發育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在胸部等部位轉化爲脂肪,促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長髮育的女孩,不應爲追求苗條而過分節食,極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育,錯過長成豐腴美健的機會。
4、按
按摩豐胸是簡單快速有效豐胸法之一。每天早上起牀前和晚上臨睡前仰臥在牀上時,不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:掌心塗上波#斯麗爾,在胸部周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到胸部皮膚微紅微熱,波斯麗爾全部吸收爲止,最後提拉乳頭數次,這樣能刺激整個胸部,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使胸部得更豐滿,更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加胸部的韌牲性,預防下垂。
5、練
平時注意有意識地鍛鍊胸部肌肉發育,比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平,胸肌結實豐滿,胸部挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。
四種運動健身又豐胸
豐胸動作一:俯臥撐
雙手分開大於肩寬,撐於地上,雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度,直臂擡身。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。
要點:要保持後背挺直,不能撅起臀部。練習3到4組,每組8到15次。
豐胸動作二:上斜俯臥撐
兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。身體下降至胸與手平行,再用力撐起。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。
要點:要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組,每組8到15次。
豐胸動作三:平凳啞鈴推舉
平臥在長條凳或者茶几上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。
要點:注意不要拱背,手臂與胸部成90度角。練習3到4組,每組8到15次。
豐胸動作四:上斜啞鈴推舉
可以在茶几上或者凳子上墊一些東西,讓身體保持一定傾斜度。躺在上面,雙手各握一瓶紅酒,腳平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。
要點:不要拱背,肘部屈度爲90度。練習3到4組,每組8到15次。
99熱心醫生溫馨提醒,女性豐滿的胸部並一定是天生的,後天的培養也很重要,女性們注意生活習慣,多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物,多做健胸運動,同樣能幫你塑造好胸型。
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