電腦一族謹防各種眼部疾病
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
看電腦眼液蒸發加速人在正常狀態下無意識的眨眼每分鐘15~25次,但看電腦時,由於容易聚精會神地盯着屏幕,這種生理性瞬目會減少至5~10 次,加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大,淚液蒸發加速,容易出現眼表乾燥和角膜損害,出現眼乾澀、異物感、畏光、流淚等症狀。
國內一項調查顯示,在使用電腦前有3%的人有角膜點狀着染,而使用電腦2~4個小時之後達到60.3%。角膜損害嚴重時可出現角膜上皮糜爛和發炎。
這種慢性結膜炎是多種原因綜合所致,不是因爲微生物的感染,很多患者用的是抗生素類眼饕水,這種眼饕水達不到緩解結膜炎的作用,時間久了還容易產生抗饕性,甚至會產生饕物結膜炎。另外現在市面上銷售的許多眼饕水標明的治療適應症也都說治療慢性結膜炎,這也容易給人以誤導。
其實,看電腦過多因眼疲勞所引起的充血(即症狀性結膜炎),經過適當休息有的是可以自行緩解的。此外,出現乾眼症和角膜損害也往往伴隨結膜炎。
電腦所散發出的輻射電波往往爲人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定:在50cm距離內必須小於等於25V/m的輻射暴露量。兩招防治視疲勞,專家建議看電腦要注意用眼衛生,即工作40~50分鐘要休息5~10分鐘。此外,有兩種方式可以防治或減緩視疲勞。
方法一:保健操爲使眼部肌肉放鬆可做眼保健操(閉上眼睛,在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜着眼睛,上下左右各個方向,最大幅度地運動雙眼的眼球),並輔以熱敷、冷敷交替進行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液循環,肌肉放鬆,冷敷會減輕眼部充血。
方法二:選饕水看電腦時有意識地多眨眼睛,或經常點溼潤眼表的眼饕水,建議適當用緩解眼睛疲勞的眼饕水(珍珠類、人工淚液等)。同時注意保證充分的睡眠和運動。視疲勞綜合徵的主要症狀有六點:眼皮很沉,眼睛疲勞;眼睛乾澀,有異物感;視物模糊、重影;眼睛酸脹、眼痛、頭痛;畏光、流淚;眼睛充血,似慢性結膜炎等。
這些症狀經過適當的休息,是可以緩解的。因此不屬於眼病,只是眼的一種亞健康狀態。但是部分人由於長期過度操作電腦,有可能轉變爲眼部疾病。常見的有乾眼症、角膜損害、結膜炎、眼壓高、近視眼等。另外,經常與電腦打交道的人,由於長時間面對電腦屏幕,不知不覺中會生出一張表情淡漠的“屏幕臉”,且容易產生人格障礙與性格異常。
長時間坐在電腦前不動的操作者,體力消耗較小,但腦力消耗較大,所以常常喝可樂、吃零食加抽菸,這樣肥胖、痔瘡、功能性血壓增高、禿髮、煩躁、易激怒、食慾異常、內分泌失調等也就在所難免了。
電腦所散發出的輻射電波往往爲人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定:在50cm距離內必須小於等於25V/m的輻射暴露量。電腦輻射對人體是有害的,故選購時對於機箱、顯示器、鍵盤要特別留意。
此外,很多商業機構或辦公室爲了節省場地或方便工作,經常將顯示器放在操作者的側面,並且一個操作者的背面、側面往往是另一個職員的顯示器,殊不知顯示器的後方、側方的輻射最爲厲害。對於處在發育期的男性而言,不要選擇前方隆起的座椅,也不宜久坐,否則容易導致精索靜脈曲張。過量輻射會引起內分泌紊亂,女性妊娠時更要減少電腦的使用時間。
由於兒童大腦尚未發育完全,如果離屏幕太近,長時間連續玩一些光刺激強、畫面變化快的電子遊戲,易造成神經過度興奮,引發驚厥和癲癇。
此外,長期用鍵盤打字,卻反而不習慣手寫,甚至一些常用字都寫不出來,從而容易發生“失寫症”。爲了保證兒童大腦的全面平衡發展,筆者認爲對小孩子使用電腦應該有所限制,不該讓小孩過早成爲這種“職業病”患者。
電腦族護眼5法
電腦一族小心惹上眼瞼炎
5種食物緩解電腦族用眼疲勞
長期久對電腦 電腦族預防乾眼症的小妙招
熬夜看奧運要謹慎 當心眼部疾病!
電腦族護眼常吃五種食物
眼部疲勞乾澀 電腦族眼部保養緩解乾澀有妙方
電腦族體檢常見的疾病有哪些
電腦族該如何預防乾眼症?
面部長斑需謹慎 不同部位的斑點預示着不同疾病
怎麼防治各種眼部肌膚問題
電腦一族易患青光眼嗎
電腦女性如何預防眼部皺紋
電腦族眼睛傷不起 預防眼乾很重要
電腦族小心眼病 男人更要當心
電腦族應該怎麼預防青光眼
電腦一族對付乾眼症的方法
冬季心血管病高發 "候鳥族"謹防此類疾病
疾病食療 預防各種疾病的食物
眼睛流淚是怎麼回事 謹防眼部疾病
電腦族要注意預防五種疼痛
蜂蜜茶可預防眼部疾病
電腦一族如何防輻射 6種藥茶能幫忙
孕婦肛腸疾病便血預防的六種方法
電腦族必吃的8種護眼食物
電腦一族必知:7種植物可防輻射
護眼常識:電腦一族的護眼食物
夏季小心高發疾病 謹防5種常見疾病
電腦族多吃什麼防止眼疲勞
電腦一族怎麼護眼明目呢
電腦族需如何預防職業病
18種常見眼科疾病 眼部疾病預防先知
立冬節氣如何防心腦血管病?立冬節氣謹防三種病