懷孕第體重增加是好是壞?
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生產前準備沙盤推演
爲了避免到生產的那一刻手忙腳亂,媽媽可以開始找時間和另一半或陪伴在旁的家人做一下“沙盤推演”。我自己是還滿會計劃的人,有空的時候,我會開始想象當陣痛頻繁、羊水破了的時候,該如何一步步做下去。我建議生產時的衣物等用品也可以開始準備,沒時間的話就託家人朋友去買,總之及早準備總是比較安心。生產的沙盤推演重點:
想好準備生產的那天,誰可以陪你上醫院?有沒有預備人選?在接近預產期時這些人需保持通訊的暢通。還有,要怎麼去醫院?
要帶的東西準備好了嗎?至少現在可以列一張清單,在預產期前通通收好。
不要分心,把準備東西這種雜事交給協助的另一半或親友,在生產前一刻,告訴自己就是負責冷靜、放鬆及呼吸。
預定自然生的媽媽,清楚減痛方式了嗎?該詢問醫師的,是否都問清楚了?
體重增加概念
我幾乎沒有害喜,懷孕兩個月的時候有噁心現象,三個月時胃偶爾也會不舒服,但整體來講算是好的。孕期內我喝大量清淡的魚湯,再配上青菜和水果,照理說應該胖不到哪裏去,但到生產之前,我的體重居然重了26公斤,你能想象26公斤的肥肉全部集中在自己身上嗎?真是太可怕了!
我是九月訂婚,當時懷孕三個月,一般人在正常情況下,體重大約增加3到5公斤之間,但我就已經胖了7公斤,臉看起來還好,身材真的是朝變形的路快速前進着。到舉辦婚禮時,已經胖了11公斤,連手指和腳趾都胖了,戒指都戴不下去,沒辦法只好拔掉。
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