晚飯不吃對身體是好是壞
本文已影響5.12K人
本文已影響5.12K人
吃不吃晚飯這個問題咱們不能孤立地看待,我們必須要弄清楚幾個概念:不吃晚飯的後果、吃晚飯的時間、吃的什麼晚飯、吃晚飯的量,把這幾個概念弄懂了,其實答案也就呼之欲出了!
不吃晚飯會讓你的身體變成啥樣?
完全不建議你不吃晚飯!爲什麼?因爲長期不吃晚飯你的身體會變成這樣:
瘦了!但不是健康的瘦,而是消瘦,渾身無力,思維遲鈍,注意力不集中。
病了!長時間處於飢餓狀態中的胃會不自覺地加速分泌胃酸。而胃裏面空蕩蕩,過多的胃酸就會服飾胃黏膜,時間一長胃病就來了。
失眠了!研究發現,人體飢餓的時候會刺激神經造成興奮,大腦一直活躍着,自然就失眠了。所以晚飯必須得吃,但是如何吃還是很有講究的。把晚飯吃對了,養生和減肥也可以兼得。
晚飯幾點吃?
晚飯自然是排在早飯和午飯之後、一天之中最後一頓飯。晚飯之後再吃一頓,那就叫宵夜了。
如果你11點半吃了午飯,下午兩點多又吃了一頓,之後就不吃了,你這樣也算是吃晚飯,一天攝入了三頓主食的熱量,再怎麼不吃還是減不了肥!
吃晚飯的最佳時間應該是下午六點左右,最晚不要超過9點。人體排鈣的高峯期大約在餐後4小時,吃太晚會導致尿鈣在睡眠中滯留在泌尿系統中,形成結石。睡前兩小時還在吃完飯?對不起,這樣的晚飯反而對身體不利,我勸你別吃了!
晚飯吃什麼?
晚飯對身體的好壞其實還要取決於你吃的是什麼樣的晚飯。晚上喝點雜糧粥、吃點菜包子、菜餅子啥的,沒任何問題。晚飯中若葷食過多,會刺激肝臟,還會造成大量血脂趁着你睡眠的時間沉積在血管中。
晚飯大魚大肉、米飯甜點齊上陣?對不起,我勸你別吃了,管住嘴巴!晚飯吃多少?
晚飯的量當然也有講究!一天啥也不吃,就靠晚上這一頓管飽,你說會不會吃出胃病?頓頓正常吃,晚餐也能吃個兩大碗米飯,時間久了,你說會不會患上高血壓、糖尿病這些心腦血管疾病?
老話還是很有道理的:早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。
晚飯稍微吃點,給胃工作的機會即可,不必吃太多,但也不可不吃。
不吃午飯的危害性:對大腦功能造成損害(不吃晚飯的危害)
不吃晚飯減肥效果好嗎 不吃晚飯對身體有害嗎
不吃晚飯減肥反彈 你是不是也是這樣的
男人吃蝦對身體好不好
不吃晚飯減肥效果好嗎 不吃晚飯對身體有害嗎
用不鏽鋼餐具吃飯更香真的嗎 不鏽鋼餐具對身體好嗎
不吃晚飯真的會瘦下來嗎 長期不吃晚飯的危害有哪些
枸杞對身體最有益的吃法 最好的吃法不是泡水
小孩晚上不吃飯對身體好不好 晚上不吃飯對身體好嗎
水果到底是飯前吃還是飯後吃好呢
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
男人約異性吃飯的真實目的是什麼 吃飯細節看出他對你好感
飯後多久可以運動 飯後做什麼對身體好
爲什晚上不能戴銀睡覺 可能對身體造成不利(容易損壞)
水果是飯前吃還是飯後吃好呢
不吃早餐對身體好不好
減肥晚飯幾點吃最合適:先運動還是先吃晚飯好
早上吃熱食晚上吃涼食 做到陰陽消長對身體好
維生素b6是飯前吃還是飯後吃比較好呢?
吃飯時喝水到底好不好?身體五大功能會受影響
飯前喝水對身體有什麼好處 學會養生身體纔會越來越健康
飯後吃水果好嗎 飯後做3件事會影響身體健康
柚子吃多了對身體是有好處的嗎