經期吃補藥有哪些注意事項
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經期藥補
危險指數:★★★
原因:一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過後才能喝。
最好是以食補代替藥補,用自然的食療幫助度過經期。例如:喝黑糖水可幫助經血排出;奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨痠痛;奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補,也應選擇涼補的藥材,熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。
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