哪些方法可有效預防痔瘡
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1. 飲食應清淡。儘量多食粗糧、蔬菜水果,多喝水,少食辛辣刺激及不衛生食物。
2. 養成良好的排便習慣。最好是定時排便,千萬不能強忍排便,以免造成排便生物鐘紊亂,排便時要精力集中,不要看報讀書,排便時間越短越好。久蹲廁所最容易誘發痔瘡。
3. 加強體育鍛煉。如經常做工間操,打球、走路、跑步等。經常久坐、久立、久行人員要定時改變工作生活節奏,變換工作體位。每日做幾次提肛運動,可以預防痔瘡發生。
4. 防治便祕和腹瀉。積極治療腸道慢性疾病,如肛門部不適或疼痛,應及時治療。
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