痔瘡有哪些預防保健方法
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痔瘡患者保健的要點---痔瘡是肛腸科的常見病,其主要表現有:初起疼痛劇烈,行走不便,坐立不安,肛門瘙癢,便血,下墜或異物感等。痔瘡主要是由直腸上下靜脈壓力增高,迴流不暢,血液瘀積所致。
一般分爲內痔、外痔、混合痔三種。
痔瘡患者保健的要點---中醫認爲痔瘡的病因主要有三:一是飲食偏嗜、過食辛辣。二是久坐久立、負重遠行。三是泄瀉、妊娠、分娩等使溼熱內生、肛門氣血不暢。
痔瘡患者保健的要點---一要飲食合理。凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等,痔瘡病人應少吃或儘量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝開水或喝有通便作用的飲料,便幹難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。痔瘡術後,病人飲食宜清淡,少吃油膩過重或薰煎食品,不吸菸,不喝酒,不管是黃酒、白酒,還是啤酒,都屬禁忌之列。飲食最好定時定量,飯吃八分飽,不能暴飲暴食、飢飽不均,以防腸胃道功能紊亂。
1.痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣,如辣椒、芥末、胡椒、生薑等富刺激性食物而加重痔瘡的發病。所以痔瘡患者要注意飲食衛生,避免暴飲暴食,節制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果,多飲開水。含有纖維素多的蔬菜,如芹菜、青菜、菠菜、捲心菜、絲瓜等能增加腸蠕動,對習慣性便祕者,更爲適合。
2.便後泡溫水30分鐘,一方面清潔,一方面促進血液循環。
3.運動(至少15分鐘,汗出時避風,持之以恆)可促進血液循環。
4.接受痔瘡手術的病人,手術前應解除思想顧慮。一般手術當日進少渣飲食,次日改普通飲食,有的患者不敢多吃,怕大便引起疼痛,傷口感染等。爲了保持大便通暢,可讓患者多吃水果和蔬菜,如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌菸酒及辛辣的蔥、姜、蒜類。
5.孕婦患痔,要避免入坐久久立,防止便祕,並應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油,適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。
6.老年患痔,可常服黑芝麻、蜂蜜等物,以保持大便通暢。
7.儘量不久坐,久站,別讓血流滯於肛門。
痔瘡的保健預防對治療有相當大的作用,既能減少痔瘡的發病,又後預防治療後再次復發。
研究人員認爲,在生活中如果能夠去掉以下不良習慣,痔瘡的尷尬和痛苦就會遠離你:
1、喝水太少。喝水太少可導致糞便乾燥和便祕。科學家現在提出,一天喝8杯水是比較理想的,對於預防糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。必須指出,不宜喝過濃的茶,否則對機體又有不利的影響。
2、排便不定時,排便時看書看報,排便時間太長,這3個排便惡習,可使你患便祕,並導致痔瘡。排便最好定時。如果你排便看書看報,分散注意力,或者思考問題,會增加肛門負擔,延長排便時間,促使肛墊因用力而下移,從而罹患痔瘡。
3、便後不洗肛門。排便後人體肛門、肛管被大量糞汁所污染,即使用再多的手紙擦拭,也難以清潔肛門,因爲無法將肛門皮膚放射狀皺褶以及肛管內的殘糞去除,這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫牀,爲此,便後必須用清水清洗肛門一次,如有條件,最好坐浴10-15分鐘,這樣可防止感染以及痔瘡的發生。
4、不注意勞逸結合。研究人員在門診中發現,大量的炎性外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過度勞累、長途旅行以後,有些人通宵達旦搓麻將,未能正常休息,結果導致痔瘡的急發。
5、長坐不動或久蹲久站,單一體位持續過久,易生痔瘡。有人調查,久坐者患痔瘡率爲72.9%,久站者爲73.5%,不斷走動的人羣,患痔率僅43%。爲此,辦公室人員,一般每坐45-60分鐘,應該站起來活動10分鐘,久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒,久站者應在1小時左右適當坐上10分鐘。
6、喜歡吃辣和飲酒。辛辣刺激食物和飲酒,可使肛竇充血,痔瘡出血。古籍《太平聖惠方》中雲:“夫酒痔者,由人飲酒過度,酒性酷熱有大毒,漬於臟腑,攻壅大腸,故令下白。”作者在臨牀上發現,不少便血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。
7、不吃或很少吃蔬菜、水果,只吃精細加工食品。粗纖維飲食可促進腸道蠕動,防止便祕、直腸癌和痔瘡。按照俄羅斯學者的意見,每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
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