肝病患者如何進行保健
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隨着生活節奏的加快,我們感受到了越來越多的壓力,工作量劇增確實讓人容易疲憊,面臨工作中各種各樣的壓力,肝病患者們要怎麼才能hold得住呢?
肝病患者疲勞乏力的原因有哪些?
1.肝臟損害或膽汁排泄不暢時,血中膽鹼脂酶減少,影響神經、肌肉的正常生理功能。
2.肝病時乳酸轉變爲肝糖元過程發生障礙,肌肉活動後乳酸蓄積過多,引起乏力。
3.肝病時維生素E吸收障礙,引起營養性肌萎縮和肌無力。
4.患者往往長期食慾不振,進食量減少,導致人體吸收熱量不足,不能滿足自身營養需要。
5.肝功能異常,碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙,致能量產生不足。
勞累是肝病最大禁忌,避免過度勞累有四招:
1.不要熬夜,保持良好的睡眠。
肝病患者如果經常熬夜,不注意休息,會對肝臟造成很大的負擔。肝臟長期處於超負荷工作,會導致肝臟產生疲勞,對病毒的抵抗能力下降,不利於肝病患者的治療。所以說,肝病患者平時過度勞累很容易加重病情。
2.注意飲食,保持良好進餐習慣。
肝病患者日常生活中要注意調理,使身體達到最好的狀態。肝病患者的飲食要以清淡易消化爲主,可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類,合理攝取營養,並且戒菸戒酒,儘量避免進食辛辣刺激性食物。
3.多運動,加強全身鍛鍊。
運動可以提高機體免疫力,長期運動可以使身體精力充沛,更不容易疲勞。但是運動需要長期堅持,養成習慣,纔有效果。
4.學會緩解疲勞小方法。
肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個小方法:打哈欠時張大嘴、睏倦時候揉中指、久坐別忘動肩膀、倒走百步練腰背。
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