男性裸睡要注意的幾個問題
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
很多人都喜歡裸睡,因爲裸睡會讓人覺得更沒有束縛。裸睡還有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛,血液流暢,可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況,有助進入深睡眠。雖然裸睡好處多,不過也是需要正確認識裸睡,做到正確裸睡的。
男性裸睡的要求
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。 再次,一定要注意保暖,注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
男性裸睡的好處
有利於保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難爲情,其實舒適是人類本能的需要,只要是爲了舒適健康,穿衣與脫衣都是合理的。現代人生活節奏快,每日的睡眠成爲恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天,脫衣而眠有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。內褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力;同時,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾望自然就增強。
《千金要方·道林養性》說:“溼衣與汗衣皆不可久着,令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致溼熱聚集,引發溼瘡瘙癢。到了夏天,潮溼的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。
有利於增強男性性自信
中國傳統養生倡導自在調柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態,這也是擁有健康身心的基礎。因此,選擇裸睡,最重要的是在心理上完全放鬆,首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感,臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯,對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說,裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻,對彼此的身體更加坦然,性生活更放得開,男性在性行爲中更容易主動。同時,也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機會,對彼此也更加寬容和欣賞,有利於夫妻感情的維持。當然,裸睡也要有講究,良好的衛生習慣是關鍵,千萬不要把被子牀單當成不用換洗的貼身睡衣。對牀單被褥質地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料爲好,避免對皮膚產生刺激,影響睡眠。此外,如果有泌尿生殖系統感染,則不宜裸睡。
注射胰島素要注意的六個問題
備孕前準備男性需注意什麼?4個要注意的問題
女性懷孕後需要注意的六個問題 你知道嗎
男性剃鬚需要關注9個問題
挑選碧璽戒指要注意哪些問題
喜歡問問題的男人需要注意
男士剃鬚需要注意五個原則問題
男性備孕需要注意哪些問題(7個備孕注意事項)
養寵物需要注意的四個問題
裸睡可以緩解痛經 裸睡的9個注意事項
失眠的女性平時要注意哪些問題?
男性肌膚保養注意六個關鍵問題
補牙後必須要注意的5個問題
女性裸睡好嗎 女性裸睡好處和注意事項
冬天你需要關注的幾個健康問題
男性健身運動需注意的問題
男性肌膚保養注意六個關鍵問題
男人裸睡有什麼好處 要注意什麼
男人裸睡都有那些好處?男人裸睡3大好處 男人裸睡都要注意哪些事項
在家拔罐必要注意的5個問題
裸睡對陰莖的4大好處 男人裸睡的注意事項
晨練時必須要注意的6個問題
夏季健身要注意7個問題
注射玻尿酸後需要注意的幾大問題
吃年夜飯要注意的10個問題
裸睡好嗎?想要裸睡需要注意些什麼呢
女性夏季頻發6個生理問題 一定要注意!一定要注意!
提高性能力注意3個問題
爬山時需要注意的八個問題
男人裸睡有什麼好處 男人裸睡的注意事項
寶寶睡覺前要注意的問題
男性如何注意營養問題
春遊需要注意的三個保健問題