男性腎虛吃什麼食物比較好?
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腎臟屬於五臟之一,腎主藏精,納氣,主骨生筋,古人稱腎爲“先天之本”。可見腎對於男人的重要性,那麼男人腎虛吃什麼食物好呢?男人補腎吃什麼呢?下面就告訴你男人腎虛吃什麼食物好,男人補腎吃什麼吧。
男性腎虛吃什麼食物比較好
1、枸杞子
滋補肝腎佳品枸杞子,千百年來深受人們的喜愛。
枸杞配合菟絲子等做成蜜丸,用淡鹽水送服,治療男子陽痿早泄、久不生育,鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。枸杞子在增強性功能方面的具有獨特的作用。
對於性功能減弱的人來說,多食枸杞或其製品,又是非常必要的。對於腎虛的人,枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥,更是一種不可多得的保健營養品。
2、鹿茸
是一種貴重的中藥,用作滋補強壯劑,對虛弱、神經衰弱等有療效。
鹿茸精具有較強的抗疲勞作用,能增強耐寒能力,加速創傷癒合和刺激腎上腺皮質功能。故鹿茸是傳統的補益藥,用於強壯、補腎、益陽。
3、山藥
山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。
男人預防腎虛的方法
1、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
2、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
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