冬季男性腎虛吃什麼食物補腎好
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男人私生活當中最需要的面子估計就數性能力了。可往往有些男人經常會遇到“不舉”、“三分鐘”等尷尬的局面。這就需要進行補腎壯陽了,而冬季仍舊是男性冬補的“重頭戲”。那男性腎虛吃什麼補腎好呢?
1、木耳炒腎
豬或羊腎一對,破開去筋膜,冷水浸泡半天;黑木耳100克,涼水泡開;花菜200克掰小塊,洗淨開水焯過,將腎切丁,與黑木耳爆炒,加適量姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。
適用於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等症。
2、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮粥。
可補腎助陽,益精通便,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等症。
3、杞子蟲草百合燉肝湯
枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克。洗淨後加水燉開,文火慢煮約20分鐘,加入豬肝或羊肝100克及調料適量,再煮約30分鐘即可,吃肝喝湯。
適用於肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克,淮山20克,鴨1只。將鴨洗淨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加調料即可。每星期1-2次。
滋陰補腎,適用於腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等症。
5、海蔘雞絲湯
溫中益氣、補腎益精、滋陰養血,陰陽雙補之品。
另外,狗鞭(牛鞭)、蛤蚧、鹿茸、杜仲等溫陽之品。
腎虛不能吃什麼食物
1、黃豆
黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
2、高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源,但它們中間也有區別。如果是全脂產品,那麼還是敬而遠之的爲好。事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
3、肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?何況這些都是細小的血管,最容易堵塞。
4、油炸食物
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即爲反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃爲妙。
5、精麪粉
白麪包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
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