秋季養生喝什麼湯效果好

涼爽的秋天來了，雖然天高氣爽、氣侯宜人，但秋季也是乾燥的季節，這個季節由於乾燥也是最容易傷肺的，所以在秋季要注意保健養生，在秋季保健養生最適宜當然就是喝湯水了，湯水對我們身體可以起到一個滋潤肺腑的功效。那麼，什麼湯秋季最適合呢？下面爲大家推薦幾款。

紅白果仁湯

這款湯可以是秋季的首選養生湯，不僅可以讓肌膚光鮮嫩滑、養顏美容，對於養心神、健脾胃也有着一定的功效，還具有着清溼毒的功效，對於秋季乾燥，皮膚粉刺都有着改善的作用，是秋季的一款非常不錯的湯水，適合的人羣也很廣泛，一般情況下都可以食用。

紅白果仁湯的做法

準備材料，白果去殼除去皮差不多二十克左右，紅棗二十五克左右，桂圓肉準備十五克左右，再準備適量的薏米，如果敢吃薏米的話可以放上了二十五克左右，不喜歡吃的話，可以少量一點。

材料準備好了洗淨，然後一同放入鍋內煮，先用大火煮開，然後再採用小火煮一個小時左右，然後再加入適量的冰糖或者是紅糖再煮五分鐘即可食用，效果非常不錯。

蓮藕排骨湯

蓮藕排骨湯大家應該都不陌生，在我們日常生活還是比較經常見的一道食譜。蓮藕排骨湯在秋季食用，是非常不錯的，對人們的身體有諸多的好處，蓮藕排骨湯不僅可以補血養顏色，還可以清熱消痰，特別是對於貧血以及心慌失眠者食用可以起到一定的調理改善作用。

蓮藕排骨湯的做法

準備材料，蓮藕半斤左右，排骨半斤到一斤，這兩樣可以根據煮湯的量來進行調節，湯要煮多一點的話，材料相對可以放多一點，準備一點生薑、香蔥以及適量的調料。

排骨洗淨切塊後，要用開水放放香蔥先焯一下，這樣的話可以去腥味，湯的口感比較好，然後就可以準備燉了，加入適量的水放入生薑先把排骨燉一個小時，然後再加入蓮藕燉到熟爛，然後再放入調料即可食用，秋季的一款去燥又保健的好食譜。

木瓜花生排骨湯

木瓜花生排骨湯對於秋季來說，也是一道非常不錯的食譜，這一款湯不僅有着滋補身體的作用，對於清燥解熱、滋潤皮膚的功效也是非常之不錯的。這一款湯水對於女性朋友來說也是非常之適合之，還有着補血、豐胸的效果。

木瓜花生排骨湯的做法

準備材料，新鮮的熟木瓜一個，一般差不多一斤重，花生仁一百克左右，排骨三百克，適量的調料。

先把木瓜去皮洗淨切塊，然後再把花生也清洗乾淨，排骨洗淨切塊之後，然後要用開水焯一下去腥味。都清洗準備完畢了，可以把這些食材用食鹽稍微拌一下，然後一起放在鍋內加入適量的水開始煲湯。先用大火燒開，然後再採用小火慢燉至熟爛即可食用，很不錯的一個湯品。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)