秋季喝茶來養生 9種茶飲效果好
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喝茶本身就是一件很養生的行爲,特別是在乾燥的秋季,更適合喝茶。那麼在中醫中有哪些是養生茶飲的配方,趕緊來和小編一起好好看看吧。
中醫專家推薦秋季養生茶飲:
1、菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視爲長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
2、生曬參茶
生曬參片5克。
將參片放入保溫杯內,用開水沖泡,悶半小時。
代茶溫飲,每日1~2劑。
大補元氣,補脾益肺,生津,安神。適用於脾肺氣虛證。症見神疲乏力,飲食減少,少氣懶言,睡眠不香,心悸,舌淡苔白,脈細等。本茶適用於冬令進補。
3、巴戟牛膝茶
巴戟天20克,懷牛膝15克。
將二藥研爲粗末,置於熱水瓶中,衝入適量沸水浸泡,加蓋悶約20分鐘。
代茶溫飲,每日1~2劑。
溫補腎陽,強腰健膝。適用於冬季出現的虛寒證,包括:陽虧虛,腰痠冷痛,膝無力,陽痿早泄。病後腰痠,背脊冷痛,腰以下有冷感,手足不溫等。
4、蘿蔔茶
白蘿蔔30克,紅茶5克。
將白蘿蔔洗淨切片煮爛,再將茶葉用開水沖泡,5分鐘後倒入蘿蔔汁即可。
代茶溫飲,每日1~2劑。
清熱化痰,理氣消食。適用於冬季多食肥甘厚味所致的飲食不化,內鬱化熱。
5、紅棗茶
紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。
6、枸杞子茶
枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
7、何首烏茶
何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑鬚發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
8、龍眼茶
龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟後,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
9、人蔘茶
人蔘5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明,人蔘還可抑制癌細胞生長,故人蔘爲益壽延年最佳藥物。
健康喝茶注意四點:
喝茶好處多多,但也不是什麼時候什麼人都適合喝茶。範醫生提出喝茶的幾點注意事項,讓大家健康喝茶。
吃羊肉不能喝茶。平時出去吃飯的時候就要注意,羊肉和茶不能一起。茶葉中的鞣酸會與羊肉中的蛋白質結合起來,讓腸胃蠕動減慢,引起便祕。
飯後不能立刻喝茶。飯後20分鐘內都不應該喝茶,特別是濃茶。茶葉中的鞣酸和茶鹼都會影響消化。另外,茶水偏鹼性,會抑制胃酸的分泌,稀釋胃酸。茶的濃度越高對身體的危害就越大。
女性月經期間不宜喝茶 。經期的女性要消耗不少的鐵質,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收,如果經期還喝茶的話,吃多少補血的食物也沒有用,嚴重的還會產生結石。
孕婦不能喝茶。懷孕的時候最好不要喝茶,因爲茶葉中的咖啡鹼會容易引起失眠,同時咖啡鹼還會隨着血液進入到胎兒,影響寶寶的發育。
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