爲什麼一到冬天就手腳冰涼
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一到冬天，很多女性會出現手腳冰冷現象，導致晚上睡眠質量不佳。如何緩解手腳冰涼，是很多女性迫切想知道的事。
冬天手腳冰冷的原因
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養，氣是起着溫熙，推動的作用，血是起着濡養，滋潤的作用，如果脾虛陽鬱，指脾失運化之權，水谷精微不能上輸於心，肺變化爲血，脾虛化源不足，血少自然經脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因爲自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因爲許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖而餓到發冷嗎？身體的熱量來源，食物是很重要的哦！所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因爲血糖太低而有手足冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
緩解手腳冰冷的食譜
1、人蔘枸杞湯
加入1500cc的水和各5錢的人蔘、枸杞，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，就可以飲用了。
2、人蔘核桃飲
加入7-8片人蔘、15-20顆核桃後，加水蓋過，再用大火煮開，接着用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一併服用。
3、紅棗龍眼飲
先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。
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