女人冬天手冷是怎麼回事

寒冬已至，凍手的日子太難熬。究竟爲什麼女性特別容易出現手冷的情況，又該怎麼改善呢？下面一起來看看吧。

女人冬天手冷是怎麼回事

1、女性身體激素變化所致

女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手冷。

2、缺鐵

有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

3、心功能減退

手冷和心臟功能有很大的關係，因爲血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳纔會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。

5、甲狀腺激素分泌不足

但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。

6、可能患癌

手冷的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因爲對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成爲一種“常態”，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢？

但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、脣色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。“這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。”

專家介紹，腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好儘早去看醫生。特別是如果出現了咳血、黑便等癌症的早期信號，更應及時就醫。

冬天手冷怎麼辦

1、勤運動 勤甩手

冬天的早上固然容易賴牀，但如果下定決心要擺脫手冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇！你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。

2、培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麪、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料了。

3、多吃含煙礆酸的食物

菸礆酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙！就如同見到初戀！

4、常吃溫補食物

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。

5、多吃堅果 胡蘿蔔

日常食補讓身體暖一暖！如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬於溫熱性食物，是手冷的人應多選用的食材。