哪些運動方式可以治療糖尿病
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糖尿病是很嚴重的疾病,而現在發作糖尿病的機率也是很高的,中老年人發病的人羣也是很多的,其中治療糖尿病的時候就需要考慮很多的治療方式,比如運動方式,還有飲食控制,那麼到底怎麼樣運動能夠治療糖尿病呢?
糖尿病的運動治療方法有哪些?我們都知道,患上糖尿病的人越來越多,這個病給患者造成了極大的危害。糖尿病發生以後,不注意治療,還會引發出更加嚴重的併發症。很多患者都比較關注疾病的治療,很多患者聽說運動治療效果比較好。
臨牀上糖尿病併發症的發症是較爲常見的,一般可以分爲急性糖尿病併發症和慢性糖尿病併發症兩種。急性併發症主要是糖尿病酮症酸中毒、高滲性昏迷和乳酸酸中毒。慢性併發症主要有大血管病變如冠心病、腦梗塞、下肢動脈閉塞、糖尿病足等;還有微血管病變,主要表現爲糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變。
糖尿病運動治療方法:
1、步行。先快走5分鐘,然後慢走5分鐘,然後再快走,這樣輪換進行。身體狀況較好的輕度肥胖患者,快走可每分鐘120~150步;不太肥胖者,快走可每分鐘 110~115步。而老年體弱者僅慢走就行,每分鐘90~100步。開始運動時,每天半小時即可,以後逐漸加大到每天1小時,可分早晚兩次進行。
2、跳繩。飯後1小時跳繩,開始跳5分鐘,根據個人的耐受情況逐漸增加,一般15~30分鐘即可。
3、蹲下起立。開始每次做15~20次,以後可逐漸增加至100次。
4、仰臥起坐。開始每次做5次,以後逐漸增加至20~50次。
通過上面內容的介紹呢,大家對於糖尿病的治療也有了深入的瞭解了,同時糖尿病患者要適當的運動,目前來說合理的運動能夠有效的緩解糖尿病的症狀,同時可以進行上面的一些簡單的運動方式,只有這樣才能夠徹底的治癒糖尿病的。糖尿病是需要儘早治療的,尤其是患者平時能夠早發現,才能夠早日恢復身體健康。
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