更年期陰虛體質調理的食療方大全
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陰虛者大多形體消瘦,容易出現五心煩熱、失眠盜汗、午後低熱、腰痠耳鳴、舌紅少苔等症狀,以下的食療方可以選用。
蜜茶飲
成分:蜂蜜適量,綠茶或紅茶或苦丁茶或普洱茶少許。
做法:將茶葉泡開,待茶水溫度降至80攝氏度左右的時候調入蜂蜜。
功效:清肺潤腸、排毒養顏。有健胃、助消化、排便、促進新陳代謝的作用。
應用:代茶飲,適用於陰虛者的日常保健,需要注意的是,不管什麼樣的蜂蜜品種,其中富含的氨基酸有20多種,是其他天然食品所不具備的,泡茶需要用開水,但調入蜂蜜一定要待水溫降至一定溫度時才行,否則會破壞其中的氨基酸成分。
麥冬地黃膏
成分:麥門冬、生地黃各1500克,白糖500克。
做法:將麥門冬、生地黃加水後煎煮,先用大火,再用小火熬煮,濾出汁液後進一步熬煮至稠厚,加入白糖再熬至膏狀。
功效:養陰、生津、潤燥。
應用:每日2匙,溫開水兌服,適用於陰虛者保健,對口乾咽燥、大便乾結者有效。
玉竹糖茶
成分:玉竹250克,糖粉300克。
做法:將玉竹用冷水泡發後切片,加水煎煮20分鐘,取出藥液,加水再煎,再取出藥汁,如此3次,合併藥汁後再煎,使之濃縮至黏稠,加入糖粉,吸淨汁液,再攪拌均勻,曬乾,壓碎裝瓶。
功效:滋陰潤肺、寧心除煩。
應用:口服,每次10克,沸水衝化,每日1次,適用於陰虛體質者的保健養生。
洋蔘冰糖茶
成分:西洋參片3克,冰糖5克。
做法:將西洋參片和冰糖置於杯中,注入開水後飲用。
功效:益氣、生津、止渴。
應用:可代茶飲,用於陰虛津氣不足,常感到口乾舌燥、神疲乏力者。
冰糖洋蔘燕窩
成分:燕窩、洋蔘各3克,冰糖適量。
做法:燕窩用溫水浸泡發脹後,撈起放入清水中,除去毛及雜質,洗淨,洋蔘切片,兩者放入碗中,加水後,用小火燉至爛熟,加入冰糖,再燉。
功效:益氣、養陰、潤燥。
應用:每日服1次,適用於氣陰兩虛者保健,尤其適合肺虛勞嗽者的調養。
溫馨提醒:陰虛者的保健妙方適合於陰虛體質者,以上這些妙方不適合陽虛者,另外,這些配方性偏陰柔,容易礙胃,在消化不良、傷風感冒發熱的時候應停服。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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