女性怎麼排毒 常吃14種食物有利排毒
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
排毒一直被認爲是養顏美容、健體強身的有效方法。對於愛美、愛健康的女性來說,排毒十分重要。那麼女性排毒除了吃藥、運動外,女性排毒還有什麼方法嗎?小編建議從飲食上下手排毒,接下來爲大家推薦14種吃了有利於排毒的食物,想要排毒的女性朋友們,不妨來看看吧。
女性怎麼排毒?常吃14種食物有利排毒
1、黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。
2、海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。
3、燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。
4、黑木耳
多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力,可以潤肺、清潔血液,如果經常食用,還可有效的清除體內污染物質。
5、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7、蘆筍
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。
8、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
9、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜,自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物鹼(山梗菜鹼),不僅能夠清潔粘液阻塞,祛痰及清潔肺部,還有擴展支氣管的作用,讓呼吸變得更順暢。
10、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
11、葡萄
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手菸環境或者吸菸的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
12、納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品,研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆。
13、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物,對於呼吸疾病諸如咳嗽,感冒,喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物,具有強大的抗氧化功能,並能促進消化,抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜餚中都能給肺部帶來清潔作用。
14、豬血
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現,豬血中的蛋白質經胃酸分解後,可產生一種消毒及潤腸的物質,這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然後通過排泄將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。
女性熬夜吃什麼好 吃這些食物有助排毒
吃什麼可以排毒:日常吃什麼食物可以排毒,排毒方法
男性排毒就吃五款常見食物
最常見的4種排毒食物
男性快速排毒食物有什麼
吃兩種食物可排毒 男人運動排毒的方法
假性肚腩怎麼辦 多吃這8種排毒食物
夏季排毒正當時 女性排毒可多吃6種食品
女性吃什麼排毒 12種排毒“高手”推薦
排毒食物有哪些 排毒方法具體有什麼
排毒吃什麼好 高手助女性排肝毒
日常生活中如何排毒 十種食物讓男性排出毒素
想排毒就吃這九種食物
排毒吃什麼好 促進身體排毒的六種食物
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
臉色暗沉毒素多 常吃九種食物幫助排毒
女性排毒養顏首選六食物 女性排毒養顏吃這些食物
流汗真的能排毒嗎 女性排毒吃什麼食物比較好
女性春季排毒食品有哪些?12種女性排毒食品推薦
排毒的食物有哪些 4種食物幫助身體排毒
什麼食物對肝臟排毒好 女人排毒要吃它們
排毒養顏 常見的五種食物是排毒高手
熬夜一族吃什麼排毒 6種食物排毒效果好
春季吃什麼排毒 好食物助女人排毒
吃對食物養顏又排毒 身體怎樣排毒
身體如何排毒?女性排毒養顏的食物有哪些?
吃什麼食物能排毒 排毒時要注意什麼
女性如何排毒 這些排毒食物適合春季吃
排毒養顏吃什麼食物 常吃這7種食物排毒美顏好
想排毒就吃這四種食物
冬季女性吃什麼養生 10種食物排毒效果好
八種家常食物助女人快速排毒
三種吃了排毒又補身的食物 女人們要常吃