6個傷腎行爲 你犯了幾個
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腎臟作爲我們的泌尿系統很關鍵的一個器官,你每天有好好愛護它嗎?現代生活的節奏越來越快,食品中的添加劑也逐漸增多,我們傷腎的行爲也都每天在我們日常的生活中上演。這些傷腎的行爲,你做過幾個?
六個行爲最傷你的腎
1、把飲料當白開水喝
各種的飲料中含有的安賽蜜、色素等都很多,顏色越深的飲料含有的色素可能還會更多。這些物質都會增加腎臟的負擔。現在市面上的兒童調製乳並不能真正代替奶製品讓兒童飲用,調製乳內含有的大量添加劑也會對兒童幼小的腎臟產生負擔。
2、飯後飲濃茶
茶雖然是一個好東西,可以養身,但是不當的飲茶習慣,甚至會給身體帶來不小的損傷。濃茶就是其中一種,濃茶會使腎臟的功能減弱,增加腎臟負擔。
3、長期攝入過鹹的食物
過鹹的食物進入人體會由於鈉離子過多,而身體爲了保證鈉鉀平衡,便會有更多的鉀離子從血液中析出,增加血液粘稠度,同時會使身體大量水分流失,造成腎臟損傷。
4、長期吃高脂、油炸的食物
曾經有臺灣媒體報道,一個9歲的小女孩每天都要吃一個炸雞腿,結果才僅僅9歲的年齡,腎臟就基本已經壞死,終身需要靠透析維持生命。可見油炸的食物期內含有的“有害物質”對身體的損傷是很大的。健康飲食,拒絕高脂食物。
5、憋尿行爲
憋尿會導致腎臟、膀胱長時間處在高壓狀態下,對於人體來講是非常不利的。長期憋尿的人更容易換尿毒症。
6、喝水太少
有些人因爲工作的原因,不願意多喝水,怕喝水太多要上廁所。所以只等到自己非常口渴時,纔會選擇喝水。但是讓我們大腦中樞神經告訴我們要喝水的時候,這個時候我們的身體已經處於缺水的境況了。這種對於腎臟的損傷還是不小的哦。
補腎食療方
1、牛膝杜仲豬腰湯
材料:豬腰1對約150克,淮牛膝20克,杜仲12克,生薑4片。
做法:選新鮮豬腰,剖開,割去白色內膜,用水反覆漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生薑洗淨。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲約2~3小時,調味供用。
功效:補益肝腎,強壯腰膝。民間一直有“腰骨痛,豬腰煲杜仲”的說法。這是因爲杜仲性溫、微辛,有補養肝腎、強筋健骨的功效,對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。豬腰性平,能和理腎氣,通利膀胱。
2、黑豆鯉魚湯
材料:黑豆30克,鯉魚1條(約250克),生薑1片。
做法:將黑豆洗淨,浸3小時;生薑洗淨。鯉魚去鱗、鰓、腸臟,洗淨,起油鍋,略煎。把全部用料一齊放人鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮至黑豆熟爛,加鹽調味即可。隨量飲湯食肉。
功效:黑豆色黑入腎,性味甘平,功能利水,活血,益腎。《本草綱目》說它能:“治腎病、利水下氣。”鯉魚性味甘平,功能利水消腫。《食物本草備考》說它能“消水腫,黃疸,腳氣。”生薑能散水氣、合用爲湯,共奏補腎虛、去水溼之功。
3、黑豆紅棗塘蝨魚湯
材料:塘蝨1條(約400克)、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、姜3片、水8碗。
做法:黑豆提前一晚洗淨,浸泡備用;洗淨宰好的塘蝨,瀝乾水分;若魚較大,可斬開兩段;紅棗洗淨,去核;黑豆撈起衝淨。熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,下兩湯匙油,放入塘蝨兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開,放入所有材料武火煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。
功效:滋陰補腎,烏髮養血,補脾利溼。黑豆能養血補虛,塘蝨滋陰補腎,紅棗補血健脾,合而爲湯可用於調理女士血虛頭痛,或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
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