4大行爲最傷腎 你中了幾個
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
腎藏精,這個精又分先天之精和後天之精,腎不好,自然精氣不足,整個人都會顯疲色。除此之外,腎還會影響生殖功能,能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對此,專家總結出了一些日常傷腎的習慣。
日常傷腎行爲
一、暴飲暴食
暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後,食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收,再通過大腸蠕動,以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時,就會吃下過多的“美味”,這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋髒排出,這無疑會給腎臟帶來負擔,長期下去,腎臟自然會受到損害。
二、長時間憋尿
憋尿在醫學上稱爲“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事,男人們在做要緊的工作時,就會全身心的投入其中,或者有時因時間太趕而長時間憋尿,爲完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱,會使膀胱內壓升高,導致膀胱內很容易受到細菌入侵,進而引發膀胱炎,久而久之,還可能出現精神性遺尿現象。
三、喝水少
專家提醒,一個健康的成年人每天應喝6—8杯,否則極易出現脫水,對身體健康造成傷害。而從調查數據來看,男性大多數喝水不足,這其中大多爲辦公室人羣。人體的水分是會隨着大小便、出汗而排泄出去,所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠,就會出現脫水現象,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組和我們保護腎臟,還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
四、過鹹
腎臟位於人體下部,鹹味沉降,會進入腎臟。所以對於腎虛的患者,大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的鹹有補腎的作用,但是過鹹則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過鹹,人體會吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
補腎食物
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,護腎作用最好。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
男人自查精液 揭祕最傷精4行爲
葉問4葉問一共幾個兒子 在葉問4中葉問大兒子去哪了
跑步十大最糟糕建議你中了幾條?
愛做這幾件小事肝腎多半不太好:4件傷腎的事
腎臟健康很重要 女人的哪些行爲會傷腎
最傷手機的4種充電方式,你用過幾種?
這5個皮膚問題 你中了幾槍?
16個信號暗示你懷孕了 看你中了幾個
睡眠面膜5大禁忌 你中了幾個?
男人腎虛有哪些症狀 看看你中了幾個
男子體內有4個腎 4個腎性功能是強了還是弱了呢
男人傷腎的五種習慣 你中了哪些?
傷腎的行爲 傷腎的行爲有什麼
哪些行爲會讓男人傷腎
男性保養 生活中傷腎的習慣你做了哪些
男性哪些行爲容易傷腎
雪中悍刀行吳素生了幾個
國內最不值票價的4大景點 你踩過幾個
男人最傷腎的七個壞習慣 你知道嗎
傷腎的行爲 列舉10大傷腎的行爲
女孩最反感男孩子的幾種吊絲行爲,你犯了麼,你中招了嗎
雪中悍刀行小說徐鳳年有幾個女人 徐鳳年最後娶了幾個老婆
中戲十大校花明星,史上最美十大校花排行榜(你知道幾個)
傷肝的行爲有哪些 8個日常行爲你有嗎
女人哪些行爲會傷肝?4大行爲易傷肝
最容易傷害肝臟的4種小行爲
女生最討厭男生的行爲?快看看你佔了幾個!
中國最神祕的十大家族,你知道幾個?
產後10大後遺症 你中了幾個
女人常做的這幾件事很傷腎 爲了腎臟健康請立馬停止
年八大食品謠言 你中了幾個?
喝水不足易傷腎 這些行爲最好不要有
男人傷腎的6大行爲 還不快注意