學生如何緩解眼睛疲勞 試試飲食療法
本文已影響9.8K人
本文已影響9.8K人
眼睛疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。而學生是最容易引發眼睛疲勞的人羣,那麼學生如何緩解眼睛疲勞呢?
緩解眼睛疲勞的食物
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A,維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,它包含有維持眼睛健康的最重要的物質---抗氧化劑β-胡蘿蔔素。同時維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,愛美的女性不可錯過哦!
青椒
含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
菠菜
菠菜中含有豐富的葉黃素,對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”比較有效,而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,預防近視的發生和近視度數的進一步加深。除此之外,菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好的來源,維生素B2充足的時候,眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素,可以在體內轉變成維生素A,預防“乾眼病”等症的發生。
韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
西紅柿
維C對眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比血液中高出數倍。隨着年齡增長,維C含量明顯下降,晶狀體營養不良,長此以往會造成晶狀體變性,因此要維持眼部健康需要補充充足的維生素C,西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維C的作用,烹煮過程中不易破壞,所以護眼可以多吃西紅柿。精彩推薦:上班族適時眨眨眼可緩解眼睛疲勞
如何緩解眼睛疲勞?累了困了試試這麼做!
如何緩解疲勞 飲食運動休息是關鍵
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
眼睛乾澀疲勞怎麼回事 怎麼緩解
上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 教你幾個緩解疲勞的妙招
緩解眼疲勞 這樣做眼睛纔不會累
枸杞黃精湯幫你緩解眼睛疲勞
如何緩解視力疲勞 別用眼藥水
能夠緩解眼睛疲勞的竟是這些花茶
如何緩解牙痛 試試這幾種方法
眼睛乾澀缺少什麼維生素 哪些食物可以緩解眼疲勞
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
每天對着電腦眼睛很疲勞 試試眼部穴位操
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
孕期疲勞怎麼緩解 孕婦試試這麼做
眼睛疲勞又痠痛 按摩4個穴位能緩解
緩解眼睛疲勞的5個妙招
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
保護眼睛緩解視疲勞,選擇來益葉黃素
中醫養生:白領如何緩解疲勞
飲食緩解疲勞 柿子椒可以緩解壓力造成的疲勞
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
怎樣緩解眼睛疲勞 快速緩解眼睛疲勞的方法
眼疲勞怎麼辦 試試這幾種方法
眼睛疲勞除了按摩眼睛 多喝這些茶也能緩解
緩解眼睛乾澀疲勞必吃的10種食物
眼睛疲勞易乾澀怎麼辦 正確的緩解方法
腰肌勞損如何緩解 這個方法不妨試試
緩解眼睛疲勞就按這3個穴位
教你如何緩解疲勞
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
八個快速緩解眼疲勞的方法