女人如何讓乳房變大 運動+按摩呵護乳房
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如今這個社會中,很多女性朋友都想要波濤洶涌的大胸,因爲如果平胸的話,會讓女性覺得沒有魅力,不夠性感,無法吸引異性的目光,因此不少女人們在尋找讓乳房變大的方法,那麼女人如何讓乳房變大呢?小編建議從兩方面下手,那就是運動和按摩。接下來爲大家介紹通過運動和按摩讓乳房變大的方法,供大家參考。
女人如何讓乳房變大?常按摩乳房讓胸部變大
1、推按乳房
先按摩乳頭,用手指的指腹揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度,再以雙手手指,圈住整個乳房組織,用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環按摩,每天早晚10分鐘。
2、熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘用手掌部按摩乳房周圍從左到右按摩20~50次。按上述方法每天按摩1次堅持按摩2~3個月可使乳房隆起2~3釐米。想要增大胸部的女人們,不妨試試這個讓乳房變大的按摩方法。
3、環形按摩
(1)、雙手抱住整個乳房,輕輕按壓胸部周圍的組織,每次按壓停留3秒。
(2)、張開雙手,分別在乳溝的位置從下向上按壓,一直按壓到乳房外側。
(3)、按摩完之後,再在乳房之間做8字型的按摩,每個動作重複按摩6次,每次持續按摩30秒。
4、精油按摩
精油豐胸這種辦法是將提煉好的精油通過正確的按摩手法,來達到使胸部更豐滿的效果。以下推薦3種精油按摩的方法,供大家參考。
(1)、每邊滴三至五滴豐胸精油在乳房上,雙手沿着乳房外側,交替着向上推捏,這樣可有效地提升乳房,防止乳房鬆弛下垂。
(2)、滴五至八滴豐胸精油於手上搓開後,雙手同時從左右乳房的中間向外拉圈,緩緩地拉到腋下,再繼續向肩頸部推上去。這樣做,不但可以收緊胸部肌膚,還可以防止乳房下垂。
(3)、滴五至八滴豐胸精油於手上搓開後,左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘,右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。這一種手法最簡單,只要堅持使用就會收到好的增大效果。因此,女人們想要讓乳房變大的話,不妨試試看。
女人如何讓乳房變大?常做豐胸運動讓胸部變大
1、推前運動
坐好後,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握並用力向前推,但手要保持不鬆,從1數到6後再放鬆雙手,可連續做幾遍。
2、屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很象,即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作,身體儘量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
3、牽拉運動
站或坐着,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開,還原並使肌肉放鬆,重複5遍。
4、擴胸運動
用右腳後跟踩在彈力帶上,前腿保持弓的姿勢,後腿伸直,雙臂同時拉住彈力帶前端,手肘向後,手臂向兩側彎曲,然後手臂向前伸直,與肩部在同一個水平面上,然後慢慢地將手臂收回,回到起始姿勢,直到你感覺有胸部拉伸的感覺,每天做8次,然後換腿重複練習。
5、游泳
水對乳房有按摩作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織並無肌肉,不能通過鍛鍊使之增大,但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些。
6、瑜珈
將手放在背後,十指交扣,腹部肌肉和肋骨繃緊,做好挺直腰背的預備動作。然後將背脊用力向上挺直,吸氣,兩手向後伸直,將鎖骨挺出去,同時完成五到十次呼吸。全身放鬆保持平穩的呼吸頻率,在深吸一口氣後脊背往上挺,上半身轉向右邊。左邊也是相同步驟,接着回至中間,慢慢呼吸放鬆。
女人如何讓乳房變大呢?以上爲大家推薦的幾個讓女人乳房變大的方法,堅持使用能夠讓胸部增大,因此,如果你想要豐胸的話,小編建議不妨試試。長期堅持下去,你會看到成果的。
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