乳房按摩怎麼做 做乳房按摩需注意4大點
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現在的生活壓力大、節奏快,越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤,甚至乳腺癌等困擾。要知道乳房是女性在意部位之一,也是散發女性魅力的部位之一。因此,及時保健乳房很重要。其中做乳房按摩是個很不錯的方法,那麼乳房按摩怎麼做呢?乳房按摩注意事項有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
乳房按摩怎麼做?
生活中很多女性都喜歡通過按摩乳房來達到保健的效果,常做乳房按摩有不少的好處,當然前提是要採用正確的按摩方法,以下爲大家介紹下日常可以做的乳房按摩方法,供大家參考。
1、先按乳頭
(1)、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一隻手輕輕地擠壓住。
(2)、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,並順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
(3)、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍並緊,成圓弧形旋轉。
2、再按乳房
(1)、一手按住腋下部位,另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
(2)、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
(3)、一隻手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
(4)、一隻手托住乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握吧,次數不要太多,每天堅持最佳。
乳房的健康是女性朋友所關注的,而日常按摩有利乳房保健。以上介紹的這個按摩方法對乳房保健有很不錯的功效,大家一定要試試。小編提醒,雖然做乳房按摩有不少的好處,但是做乳房按摩也有一些事項要注意,以下爲大傢俱體介紹做乳房按摩的注意事項,大家不妨來看看。
1、注意按摩的穴位
長期做胸部按摩可以促進乳房的血液循環,是預防乳腺增生的有效手段。只是,進行胸部按摩時,還應該注意按摩的穴位,這直接影響按摩的最終效果。其中按摩以下兩個穴位對乳房有好處:
(1)、膻中
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
(2)、乳根
穴位:下緣,胸部兩側,第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
2、注意不能很用力地擠壓乳體部
乳體部當中有很多細小的乳腺,這個部位是不可以用手指用力地擠壓的,刺激過於強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
3、注意不是任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對乳房進行熱敷。如果是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷,反而會加重炎症。
4、注意不要用力壓迫乳房外側
乳房的外側是殘留奶水比較多,炎症等乳房疾病的多發地帶,如果用手掌使勁地壓迫,極易加重組織的損傷。乳房其實是很脆弱的部位,在對乳房進行按摩的時候一定要非常地小心謹慎,千萬不要傷害到它的健康喔。
以上爲大家介紹了一個乳房按摩方法以及做乳房按摩的注意事項,想要通過按摩達到保健乳房的功效的女性們,不妨都來看看吧。
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