女人怎麼保持年輕 常吃鱷梨抗衰老
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在生活中,很多人都愛吃水果,特別是女人們更是對它們情有獨鍾。因爲大多數的水果都含有多種維生素,而且還含有各種氨基酸等等,女人吃水果最爲養顏,養身體。而吃水果的方法有很多,比如和其他蔬菜、食物或是單獨涼拌,也可以榨成果汁飲用。在衆多水果中,大家覺得鱷梨怎麼樣呢?這可是抗衰老的水果之一,以下爲大家介紹了兩款鱷梨相關的食譜,供大家參考。
菜餚名稱:涼拌鱷梨納豆
食材:鱷梨半個,納豆1盒(約40克),紅葉生菜1片,細葉芹少許,橄欖油、鹽或胡椒各適量。
烹飪做法:
步驟1、將適量的橄欖油、鹽或胡椒一同放在小碗中,攪拌混合均勻後,放在一旁備用。
步驟2、將準備好的鱷梨切成一口大小的塊狀,再和納豆混合均勻。攪拌均勻之後把步驟1攪拌好的配料慢慢淋在上面,再者將所有材料充分攪拌均勻。
步驟3、將紅葉生菜放在盤中鋪好,之後將以上步驟攪拌好的食材倒入生菜中,之後再加入細葉芹做裝飾,到此爲止涼拌鱷梨納豆這款菜餚就做好了。
溫馨提示:此款菜餚中有納豆,納豆氣味較臭,早上吃的話,保持的味道的時間較久,這樣和他人交流的話就會受阻,給人留下不好的印象。而晚上和他人的交際時間少,多爲休息的時間,這樣就不用擔心氣味會影響他人,所以晚上吃比較好。
評價:鱷梨這種水果含有豐富的維生素A和C,這兩種維生素有利於預防衰老,是抗衰老的好食材。
菜餚名稱:可可口味的鱷梨汁
食材:鱷梨1個,香蕉1根,無糖可可粉、楓糖漿各1大匙,覆盆子、薄荷各適量(作爲裝飾用,所以量不用太多)。
烹飪做法:
步驟1、將鱷梨洗乾淨,再將香蕉剝皮,切成大塊備用。
步驟2、將榨汁機(或者是攪拌機)清洗乾淨,再把切成塊狀的香蕉和鱷梨以及可可粉倒入榨汁機一同榨成汁。
步驟3、把榨好的果汁倒入事前已經洗乾淨的杯中,再用覆盆子和薄荷來做裝飾,這樣可可口味的鱷梨汁就做好了。另外,小編提醒如果覺得不夠甜的話,也可以加入適量的楓糖漿。
評價:這款可可口味的鱷梨汁,不僅解渴而且常喝有抗衰老的功效。因爲此款果汁中的鱷梨含有豐富的維生素B,可可中含有多元酚,這兩種成分都有預防衰老的作用,因此女人們想要抗衰老的話可以常喝。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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