準媽媽如何過大年 必備生活健康手冊
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春節是一年一度難得的節日,這個傳統的節日對於中國來說是有非凡的意義的,對於準媽媽來說,過好節日固然重要,可是在照顧自己方面也不能掉以輕心,那麼準媽在春節期間應注意哪些事項呢?
飲食方面要有節制
春節裏,吃是重頭戲。但對於準備臨產的準媽媽來說,怎麼吃就應當成爲一個需要謹慎選擇和適當節制的“低調”節目了。尤其是分娩前夕,大魚大肉、過甜過鹹 、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物,最好都不要碰了。要合理安排膳食,少食多餐,不要過度進食。
Tips:我國一些地方有過年醃臘味的習俗,準媽媽適當地嘗一點是不會對胎兒造成什麼影響的,但絕對不能多吃。而且要控制好鹽分的攝入。
儘量避免過度操勞
年底商場活動多 ,人多空氣差,準媽媽一定要抵制住打折的誘惑,不要去湊熱鬧了。實在要去的話,一定要和家人同行。而那些清潔衛生工作,一個不小心就會造成下腹部用力、肌肉收縮,如果不小心碰到了肚子,更可能導致出血或胎盤早剝等意外。
Tips:去商場買年貨、過年前打掃房間,以前這些事情都是你在負責,那麼今年暫時讓家人替你分憂吧。
回家過年謹慎出行
春節是團圓的節日,老家在外地的準媽媽,臨近分娩,還想着儘量趕回去。不論是飛機、火車還是汽車,對待產在即的你來說,都不是很好的選擇。航空公司對孕婦搭乘飛機有特別的規定,超過8個月的準媽媽一般情況下最好不要乘飛機。如果是開私家車出行的話,路程不超過1小時、準媽媽身體沒有任何不適的情況下,可以小心駕駛着上路。但要記得繫上安全帶,慢速行駛。
Tips:不管是回老家還是外出旅行 ,準媽媽一定要隨身攜帶好產前檢查手冊和自己熟悉醫生的聯繫方式,萬一發生意外情況,可以及時採取應急措施。
孕婦儘量少串門
避免人多嘈雜的環境,在家看電視、看碟,注意收看時間不宜過長,多看漂亮的影視節目和圖畫,少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲,不聽搖滾和蹦迪的樂曲。收看節目時,最好採用半臥位,背後墊一個靠墊,下肢可以擡高,將腿放在小茶几上,防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個小時或一個小時,不要熬夜。
整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利,而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年,還是請兩位老人來到你家裏過年吧。
此外要注意,不要到養寵物的朋友家裏去做客。
提前準備好待產包
春節,雖然家裏的事情比較繁多,但也別忘了提前準備好待產包。除了各類必備物品外,春節期間要特別注意的是,提前準備好充足的現金,別等到急着用錢的時候還得去銀行取款機上排隊取款。
Tips:待產包中需要準備的物品:寶寶的物品有奶瓶、奶粉、尿布、紙尿褲、洗臉的毛巾、洗屁股的毛巾、柔溼巾、護臀膏等;媽媽的物品有衛生紙、衛生巾、毛巾、束腹帶、吸奶器、防溢乳墊等。
當心陣痛提前來臨
守歲、聚會、鞭炮、各類晚會……過年的時候大部分人自然而然都會處於一種興奮的狀態,但因爲過度興奮而引發提前臨產的事也常常發生。小心各類活動讓準媽媽得不到充分的休息,這樣可不利於分娩的順利進行。
Tips:如果發生羊水早破,準媽媽應該立即平躺,讓家人撥打120由救護車緊急送入醫院。到醫院後會有急診室醫生接診,加以明確診斷。
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