男性如何預防脫髮 多吃這4類食物
本文已影響9.65K人
本文已影響9.65K人
生活中很多食物都有預防和治療脫髮的效果,男性脫髮者最好多吃以下四類食物。
預防脫髮的食物
抗雄性激素的食物
“臨牀上,專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因爲這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防“謝頂”。專家稱,“謝頂”在醫學上稱之爲雄激素源性脫髮,是成年男性中最常見的一種脫髮現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。
含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
脫髮的原因主要有哪些
1、精神壓力大、經常熬夜
這會給自己的身體帶來不同程度的影響,而脫髮就是其中的一種影響,由於晚上經常的熬夜會造成自己體內的一個內分泌失調,給自己頭髮本來提供的營養,沒有得到有效的補充,而且有些人會經常的抓撓自己的頭髮,也是導致脫髮的重要原因,所以說保持一個良好的心態能有效的治療自身的脫髮。
2、頭髮扎的太緊或者是向後面梳頭髮
這個原因是和女性有着很大的關係的,有很多的女性由於長時間的拉扯自己的頭髮,導致自己的頭髮會很快的進行脫落。
3、貧血
由於現在的生活壓力大,有很多的人要減肥,但是減肥的同時也會造成自身的一個營養成分丟失,從而就會導致貧血,紅細胞是給身體的其他細胞運送氧氣,如果自身的紅細胞缺乏,就會引發內分泌失調,讓自己的身體嚴重的貧血,從而就會導致自己會脫髮。
4、使用劣質洗髮水
我們在洗髮的時候也要注意好洗髮水的質量,切忌不可使用劣質的洗髮水,這是因爲劣質的洗髮水會刺激頭髮,導致脫髮的出現。
本站推薦閱讀:
導致脫髮的6個常見原因
男人預防脫髮掉髮的16個小妙招
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
中年男性易脫髮 多吃4款食療方
男人如何防脫髮?這些食物還你茂密頭髮
如何補充精子 多吃這7類食物
男性預防早泄可多吃含鎂食物
男性如何預防脫髮 3個方法快速生髮
男性如何補腎 可吃這4款肉類
弱精症不能吃什麼食物?如何預防男性弱精症
治療脫髮?多吃4種生發食物
如何防治脫髮 老中醫揭祕10大防脫髮食物
如何預防肝癌 預防肝癌就吃這四種食物
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
男性補充雄性激素就吃這4類食物
如何預防女人病 兩類食物吃出好身體
男人如何預防脫髮
如何預防乳腺癌 多吃這些食物
哺乳期脫髮怎麼辦 吃4種食物可預防
女性預防婦科病 平時常吃這四類食物
產後預防脫髮 可多吃下面八種食物
男性如何補精子 多吃4種食物
如何擺脫地中海 多吃4種食物
女性便祕危害多 多吃這4種食物可預防
如何預防老年斑?不妨多吃這些食物
哪些食物男人吃了好 這4類食物可以多吃
掉髮多是脫髮嗎 年輕男性如何防脫髮
預防腎癌就要吃這三類食物
男性防脫髮吃什麼食物好
男性脫髮吃什麼調理 試試這5類食物
男性如何補腎 這4種食物不得不吃
防脫髮吃什麼好 防脫髮多吃這6種食物
防脫髮多吃這6種食物 防脫髮多吃的6種食物推薦
脫髮暗示哪些疾病 男性防脫髮吃什麼食物
爲什麼脫髮的人越來越多 多吃這類食物改善脫髮症狀