如何預防不育 多吃這些食物
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在當今社會,飲食的種類是非常多的,而且補充的營養也都是不一樣的,大家應該也都知道,現在男性不育的情況也是存在的,其實男性不育也是可以通過食療來預防的。所以這也是非常重要的!男人們也要遠離造成不育的原因奧!
預防不育的食物
多吃綠色蔬菜和雞蛋
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果更有利於精子細胞的成長。據科學研究證明:大蒜可以迅速增強性慾,而且促進男性和女性陰部血液循環,刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。
雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。患者應儘量做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果,會促進性激素的產生。
海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅,是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素,如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少,甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅,是每日鋅攝入量的1/3/,因此性生活越頻繁的人,就越需要補充越多的鋅。
適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝入,可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用,過量可導抑制中樞神經長期興奮,進而抑制精子產生。
不育偏方
杞子炒肉絲
組成:杞子20克,豬肉50克。
用法:杞子洗淨備用,豬肉洗淨,切成絲狀;起油鍋,杞子、肉絲同炒,加黃酒、蔥、姜、食鹽,調味後食用。
功效:滋陰益腎。
主治:男性不育症,屬腎陰虧虛型,精液量少,精子畸形、腰膝痠軟,頭暈目眩,失眠健忘,五心煩熱,盜汗口乾者。
銀耳百合米粥
組成:銀耳30克,百合30克、粳米50克。
用法:銀耳、百合洗淨,同置鍋中,加清水500毫升,加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。
功效:溢陰益腎。
主治:男性不育症,屬腎陰虧虛型,精液量少而稀,頭暈耳鳴,形體消瘦,遺精早泄者。
松子仁米粥
組成:松子仁30克,粳米50克。
用法:松子仁置鍋中,加清水500毫升,加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。
功效:滋陰益腎。
主治:男性不育症,屬腎陰虧虛型,精液量稀,失眠健忘,五心煩熱,盜汗,口咽乾燥者。
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