吃什麼可以去體寒 推薦5款食物
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
每個人的體質都不一樣,很多人都會出現體寒的跡象,對於這種需要慢慢調理的疾病,大家都會從飲食着手。下面我們來看看體寒吃什麼好吧。
吃什麼可以去體寒 推薦5款食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。這些都可以驅寒。
紅棗水
顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實惠,最是暖人。
胡蘿蔔
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
海帶
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
菠菜
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
體寒如何調理
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷,爲增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。
精彩推薦:如何改善體寒 按摩6個穴位
弱精症吃什麼食物 推薦這7款
夏季失眠吃什麼 推薦6款食物
豐胸吃什麼 推薦3款食物
女人宮寒吃什麼食物好 女人宮寒食物推薦
小寒補腎吃什麼食物好 5黑色食材禦寒邪
老人吃什麼素食好 推薦5種食物
什麼食物可以養胃 養胃食譜推薦
冬季補腎吃什麼 推薦6款食物
去水腫吃什麼中藥好 推薦5款中藥
豐胸吃什麼 推薦這3款食物
冬季吃什麼可以排毒 推薦這六種食物
血脂高怎麼辦 推薦5款食物
腿粗吃什麼可以瘦腿 推薦4種食物
結腸癌吃什麼好 推薦5款食療方
女性宮寒吃什麼食物好 緩解宮寒的食物推薦
酒精肝吃什麼食物好 推薦5大食物
冬季體寒吃什麼 推薦4道食療方
吃什麼可以美白皮膚 推薦這五類食物
女人吃什麼可以補血 推薦5款經期補血湯
春季減肥吃什麼 推薦5種食物
夏季養生吃什麼 推薦6款食物
寒露節氣吃什麼食物養生好 8種食物推薦
預防胃病吃什麼 推薦4款食物
吃什麼可以減肥最快?5種刮油食物讓脂肪去無蹤
男人胃痛吃什麼 推薦6款食物
寒露到了吃什麼傳統食物 養生常吃的食物推薦
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
冬季如何保暖禦寒 推薦你吃5種食物
吃什麼可以預防脫髮?推薦幾款生髮食療
寶寶上火吃什麼 推薦6款食物
吃什麼可以補血 推薦下面六種食物
經期吃什麼食物 推薦四款療效食物
腎虧吃什麼好 推薦6款食物