孕期食慾不振怎麼辦 少食多餐易消化
本文已影響9.35K人
本文已影響9.35K人
生活中總能看到一些女性在懷孕期間有食慾不振的現象,又不知道該怎麼緩解。下面就帶大家來了解一下孕期如何解決食慾不振這個難題。
孕婦食慾不振是什麼原因導致的?
疲勞或緊張
可能導致暫時性食慾不振,這是屬於比較輕微的現象。
過食過飲
運動量不足、慢性便祕,也都是引起食慾不振的因素,但要注意一些潛藏的危機,諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
精神因素
不想吃東西,因此拒絕進食。
懷孕食慾不振怎麼辦?
少吃多餐
孕婦每天可安排5-6頓飯,儘量避免空腹。
保持精神愉快
在進食過程中,保持精神愉快。如進食時聽輕音樂,餐桌上可放一些鮮花,這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食慾,保證胚胎的正常發育。
選擇易消化食物
要爲孕婦選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物,如烤麪包、粳米或小米粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀,粳米粥或小米粥能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
擇色彩鮮豔食物
孕婦的飲食要儘量做到色彩鮮豔,既清淡爽口,又富含營養。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等,這些食物色彩鮮豔,營養豐富,易誘發孕婦的食慾。
儘量遠離廚房
廚房是油煙重地,孕媽媽在孕早期時聞到油膩味道會產生孕吐反應,所以在孕早期的時候,儘量不要進廚房,否則容易加重孕吐反應,甚至加重食慾不振。
注意水、空氣和陽光
水、空氣和陽光是每個人不可失去的,所以孕媽媽在孕期的時候要多補充些水分,不僅可以促進新陳代謝,還能保證皮膚的水嫩。然後要多出去曬曬太陽呼吸有氧空氣,可以緩解心情,就可以緩解孕吐反應。
孕婦食慾不振吃什麼?
柳橙
柳橙酸甜可口,可解油膩、促消化,孕婦在食慾不振時刻適當吃點柳橙,不過注意不要在空腹情況下服用。
橙皮
橙皮的酸甜味道,可以緩解孕婦的食慾不振。注意剝柳橙皮時,將那層白色薄膜撕去,可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時,可將皮切絲灑在蛋糕上,或是用開水沖泡代茶飲,其味清香宜人,能開胃、通氣、提神。
金桔
金桔含豐富維生素C,還含有揮發油等活性物質,可防風袪寒,潤喉,並降低感冒的發生率。
各式涼拌菜
小黃瓜涼菜具有開胃的效果,洋蔥、小番茄也是涼拌菜的俱佳材料,不僅開胃,也不增加腸胃負擔。不過需要注意的是,孕婦不要一次性吃太多涼菜,也不要空腹食用。
食慾不振的原因 食慾不振Or旺盛都可能是病
孕婦腎虛怎麼辦 少吃藥多食補
抑制不住食慾怎麼辦呢?
老人消化不好沒有食慾吃什麼好
孕婦少食多餐的好處 孕晚期最應該少食多餐
吃的多易長胖怎麼促進消化 多吃這些食物
排便有沒消化的食物怎麼辦?
寶寶食慾不振的原因 寶寶食慾不振怎麼辦
食慾不振缺什麼呢
消化不良怎麼辦 飲食不當就會導致寶寶消化不良
腹脹食慾不振原因是什麼
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
孕婦食慾不佳怎麼辦 應對小妙招get
口苦食慾不振的原因是什麼
食慾不振是什麼原因造成的 食慾不振該如何調理
端午假期東西吃多了不消化怎麼辦
媽咪愛促進消化吸收緩解寶寶食慾不振,破除寶媽夏日“心病”
食慾不振怎麼辦 5個小竅門讓你的胃口大開
孕婦食慾不振怎麼辦 6個辦法調理好食慾不振
最近食慾不好怎麼辦
中年人食慾不好怎麼辦呢
寶寶消化不良怎麼辦 可以吃哪些食物
食慾不振也不瘦 試試這10種食物
食慾減退 吃不下飯怎麼辦
食慾旺盛瘦不下怎麼辦 控制食慾的方法
食慾差怎麼辦呢
化療後沒有食慾怎麼辦呢
懷孕初期沒胃口怎麼辦 5個方法促進食慾
食慾不好怎麼辦 這些方法讓你提高食慾
易消化的食物有哪些 這些食物不但容易消化還能健胃養胃
食慾不振怎麼辦 六大竅門讓你飯好胃口好
孕初食慾不振 自制兩道美食助開胃
寶寶食慾不振怎麼辦?怎樣增加寶寶食慾?