端午假期東西吃多了不消化怎麼辦
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端午假期少不了各種美食,而就在這個時候,有的人就會出現吃多了不消化等問題。那麼如果東西吃多了不消化怎麼辦?
吃飯不消化肚子脹怎麼回事?
吃飯不消化肚子脹或是消化功能障礙
飯後消化不良,出現有腹脹、腹痛、反胃、噁心等表現時,可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良,常見的消化系統疾病,比如急慢性胃炎、胃潰瘍等,都可引起飯後不消化肚子脹。如消化不良,胃動力不足,食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就出現了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹。
吃飯不消化肚子脹或是吃的太油膩
油膩的食物比較難消化,更容易產生腹脹腹痛的情況,而且研究人員發現,油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生,使人情緒不穩定,引起胸悶、焦慮感。
吃飯不消化肚子脹或是胃酸過多引起
胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而二氧化碳是不能被腸胃吸收的,所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收,從而造成脹氣、打隔。
吃飯不消化肚子脹或是壓力過大引起
有人會問壓力大跟胃脹氣竟然也有關係嗎?實際上,壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了。
吃飯不消化肚子脹或是飲食習慣不當引起
飲食不當包括吃了易產氣的食物、吃得太快、飲食習慣不好等原因,吃了易產氣的食物,而某些氣體不易被吸收,也沒有辦法及時排出去,所以會聚集在胃中,導致胃脹氣;如果飲食習慣不好,吃得太快、狼吞虎嚥、咀嚼就會不到位,造成胃腸不能進行充分的消化分解,也可能會產生胃脹氣,還有一種可能是邊說話邊吃飯,所以吃進了空氣,也有可能導致胃脹氣。
胃脹怎麼治療
有胃脹氣問題的人,一日三餐需要合理的分配,飽飢均勻,每頓以八成飽爲佳,不要過量食用,適應胃腸的消化能力,吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產氣的食物要儘量少食用,例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麪包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。
高纖維的蔬菜和水果有可能會增加排氣,飲食應該要適量的攝取,從少量開始,讓腸子逐漸適應之後,再慢慢的增加分量,減少脹氣的機會。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
哪些茶吃了可以助消化
一、麥芽茶
取5g的麥芽,用250ml的清水對其煎煮,取其濾汁。然後,再用麥芽汁來浸泡綠茶飲用。此茶不但可以健胃消食。還可以治療食慾不振、嘔吐、胸脹等症狀,同時也很適合於糖尿病患者飲用。
二、茴香山楂茶
將5g的山楂,還有3g的小茴香,一同煎煮取汁液。再取300ml的藥汁,趁熱倒進3g的花茶中,進行沖泡服用。飯後飲一杯此中藥茶,保證食物都能全部消化。與此同時,此藥茶還具有溫散驅寒的功效,適合於小腹冷疼以及陰囊腫痛的患者飲用。
三、山楂神麴茶
首先,準備好5g的山楂,3g的神曲,2g的蒼朮,以及3g的花茶。然後,將山楂、神曲、倉術和花茶,均勻置入杯內。最後,用300ml的沸水進行沖泡即可。此藥方對於積食,以及消化不良等症狀有奇效,同時還可治療嘔吐反酸、腹脹腹瀉等疾病。
四、茯苓薏苡仁茶
首先,分別取各3g的茯苓、薏苡仁、白朮,以及各2g的菊花、神曲、花茶。然後,將以上五味中藥煎煮取400ml藥汁。最後,用藥汁來沖泡花茶飲用,直至衝飲到味淡即止。常飲此茶,除了可以起到健胃消食的作用,還可以調節脾胃,很適合脾胃虛弱的朋友們飲用。
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