女人不想長痘要多吃這幾類食物
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皮膚長痘痘常常和我們的飲食習慣有關,如果你不想長痘痘除了忌油膩辛辣食物外,還可多吃下面這幾類食物。
1.富含維生素A的食物
維A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。
富含維生素A的食物:蛋黃、全脂奶等。此外,木瓜、胡蘿蔔、菠菜等果蔬中含有豐富的β胡蘿蔔素,也能在人體內轉化爲維生素A。
2.富含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。
富含維生素B2的食物:綠色蔬菜、奶類等富。
3.富含維生素B6的食物
維生素B6具有抗皮炎的作用,也很適合愛長痘痘的女性。
富含維生素B6的食物:豆類、香蕉、小麥胚芽等。
預防長痘痘的方法
多喝綠豆粥可預防長痘痘
綠豆性涼味甘,具有很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,能夠有效預防身體內部火氣過大而引起長痘痘。另外,當臉上長痘時,可以將綠豆磨成粉末,加入適量的清水,敷在面部可以有效抑制臉部長痘痘。這是因爲綠豆粉含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。
飲食清淡可預防長痘痘
飲食清淡可預防長痘痘,類似火鍋這類型食物,雖然味道鮮美,可以刺激味蕾,但是火鍋中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的調味料,很容易引起長痘痘,這樣的案例在我們身邊發生得是在太多太多,爲了避免長痘痘,儘量少食用辛辣食物,吃了辛辣食物後可泡一杯菊花茶給身體“消消火”。
保持額頭清爽不留厚重齊劉海
厚重齊劉海雖然可以很好的修飾臉型,使人看上去非常的蘿莉,但是卻也因爲厚重的齊劉海很容易使額頭出油加劇,從而使額頭長痘,因此爲了不長痘,可儘量不剪厚重齊劉海。
做好清潔工作可預防長痘
很多人因爲工作壓力,得不到好的休息同時,每天拖着疲累的身子回到家就到頭睡着,導致忘記卸除臉上的妝容,從而使化妝品中的化學物質就會殘留在皮膚上,痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝,同時做好補水等皮膚護理工作很關鍵哦。
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