孕早期吃什麼好 專家來解答
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剛懷孕的女性朋友們沒有營養的補充擔心孩子的發育不好,其實很多的食物清淡還有營養,而且能緩解嘔吐的情況發生。
孕早期吃什麼好
在準媽媽懷孕2-3個月的時候,胎兒的骨骼已經開始發育,因此需要補充足夠的鈣來促進寶寶骨骼發育。在這個時候可以多喝一點牛奶,因爲牛奶裏面有豐富的鈣物質,能補充孕婦身體所需要的鈣。
孕早期還應多吃一些含有鐵物質的食物,能促進鈣吸收,有助骨骼的生長,還可以預防孕期貧血,防止胎兒發育不良。
另外可以吃些酸味比較重的水果,橘子、蘋果、話梅等,這樣能防止嘔吐的情況發生,在炒菜的時候可以放少一點醋,也有緩解孕吐的功效。
堅果類的東西也可以多吃一些,對於寶寶和孕婦都有非常大的好處。
孕早期不能吃什麼
1、蘆薈
懷孕初期應慎食蘆薈。這是因爲蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素,對腸黏膜有較強的刺激作用,所以如果一次服用蘆薈過多,就有可能引起消化道不良反應,如噁心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血,嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血,促進子宮的運動,懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流產風險。除此之外,蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應,出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此,孕婦在孕初應慎食蘆薈。
2、螃蟹
孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響,孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦,儘量不吃螃蟹;如果是中後期的孕婦,能不吃最好,即使吃也要少吃,同時不能吃蟹腳。
3、薏米
懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫學文獻中,記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響:《實用中醫學》將薏米列爲忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列爲 “妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花,去寒之姜、桂,利溼之米仁……皆爲犯胎之品,最易誤投,醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導,但爲了保險起見,孕婦最好還是諮詢醫生意見後,適量進食薏米。
4、馬齒莧
孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說,馬齒莧是一種用於入藥的植物,馬齒莧既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大。因此,爲了避免出現意外,孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。
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