青春期少女如何保健 這些方法讓少女健康成長
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處於青春期的少女們,已經開始長大了,若是不注意保健的話,可是很容易誘發婦科病,或者說影響發育的。爲了能夠健康成長,少女們要學會保健自己的。當然保健要有方法才能起到好的效果,因此,建議少女們趕緊來看看青春期保健身體的方法。
青春期少女該如何保健
一、穿着
到了青春期之後,少女們的乳房開始發育,一些女孩子發育得比較快。因爲自己和班上的女同學有些不一樣,而變得自卑,爲了不讓乳房看起來那麼明顯,就很喜歡穿緊身的胸衣,甚至做出裹胸的行爲。
這樣子可是不對的,因爲穿的太緊身了,會限制乳房的發育。青春期正是發育的階段,此時限制了乳房的發育,等你想要它發育的時候,它已經無法發育了。所以說,不能穿得太緊身了,學會正確面對乳房發育。這不是什麼壞事情,每個女孩子都要經歷這個階段的,只是你比別人快了一些。
另外,當你發現自己乳房開始發育之後,要開始穿胸衣了,也就是胸罩。市面上可以購買到少女穿的,去內衣店看一看就知道了。當然,如果你覺得不好意思的話,可以告訴媽媽,讓媽媽帶着你去選購,去過一兩次之後,習慣了就不會害羞了。
二、衛生
進入青春期之後,部分少女會出現初潮,也就是來月經。因爲剛來月經尚未形成規律,所以會出現各種各樣的情況,比如說一個月來兩次,或者說好幾個月都不來之類的。面對這種情況,少女們不要擔心,時間長了以後,月經會慢慢形成規律的,最終一般都是一個月來一次的。
尤其來月經的時候,會有經血排出,所以此時的外陰是特別髒的。少女們要講究衛生,及時做好清潔措施。比如說每天洗澡的時候,要注意清洗外陰。經期的時候,要及時更換衛生巾,也要勤換內褲。
如果你剛經歷初潮,不知道該怎麼辦的話,可以諮詢你女老師,老師會和你講解,千萬不要因爲害怕而什麼都不說。那樣子會錯失很多重要的知識,很容易導致你來月經時出現各種不適。
三、飲食
青春期可是發育期,想要發育得好,必須要及時補充營養。有了營養的滋養,各大器官才能更好地發育。這就要求少女們改掉挑食、偏食的壞習慣,養成定時定量吃飯的好習慣。
而且平日裏吃東西要規矩一些,該吃什麼不該吃什麼,心裏都要清楚,不能見到什麼就吃什麼。比如說要知道新鮮的水果要多吃,幫助身體補充維生素、礦物質。比如說寒涼的食物不能吃,以免導致身體內部堆積大量的寒氣,極有可能出現體寒問題。
四、潔身自好
現在網絡很發達,一些少女從網上獲取了一些成人信息,導致她們的思想很早熟。甚至年紀輕輕地就有了性行爲,請記住這種行爲是錯誤的。
因爲青春期正值發育的階段,身體各大部位尚未發育健全,此時發生性行爲的話,會影響發育,而且很容易帶來婦科炎症的。所以說,請少女們潔身自好,別小小年輕就好奇成人的世界,還是等長大了再嘗試比較好。
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