脾胃不好如何調理 這些方法讓你脾胃健康
本文已影響2.32W人
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脾胃是我們攝取營養,維持我們身體功能正常的重要器官,它的一點不舒適就會切實的反應到我們的身上。隨着社會的發展和生活條件的提高,脾胃承受了巨大的負擔,越來越多的人脾胃出現了問題,那麼脾胃不好如何調理呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
1、脾胃不好的症狀 2、調理脾胃不好的方法
3、“練功”調理脾胃效果好 4、中醫灸療調理脾胃不好
5、調理脾胃不好的食療方 6、中成藥調理脾胃不好
7、調理脾胃不好喝哪些茶有效 8、保護脾胃的訣竅
脾胃不好的症狀
中醫認爲,脾胃是“後天之本”,並有“內傷脾胃,百病由生”一說。明代着名醫學家張景嶽也提出“養生要以脾胃爲先”的觀點,並把脾胃稱爲身體的基礎和軸心,其重要性可見一斑。本期《生命時報》記者採訪權威專家,教您調養出好脾胃。
脾胃是身體的軸心
脾和胃雖然是兩個獨立的器官,但它們之間的關係卻極爲親密。打個比方來說,胃像是一個糧倉,脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾進行再次消化,取精華、去糟粕,把食物中的營養物質轉運至全身。中國中醫科學院教授楊力告訴記者,中醫認爲,講脾不離胃,講胃不離脾,脾胃是整體概念,包括整個消化系統。
北京中醫藥大學養生室教授張湖德解釋說,脾與胃在生理上息息相關,在病理上也相互影響。胃功能不好,必然會影響脾的運化,所以臨牀上患者往往同時出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。脾胃之所以被稱爲“後天之本”,主要因爲人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。脾胃有問題,不但影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。
更重要的是,脾胃好能長壽。以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發現,在排除老人身體活動量、人口學特徵、營養等影響因素後,脾胃健康、胃口好的老人,死亡風險更低。
脾喜歡燥,不喜歡溼;胃喜歡規律,討厭刺激,但壓力大、快節奏的現代生活中,喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃醃製食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣,讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。中醫認爲,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以溼氣進入體內最容易傷脾,而現代人大多都存在“脾溼”問題。另外,數據顯示,我國腸胃病患者約有1.2億,其中中老年人佔70%以上,以慢性胃炎和消化性潰瘍較爲常見,發病率分別爲30%和10%。
脾胃不好幾大表現
被稱爲“中國色診第一人”的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出,脾胃出了毛病,症狀主要可概括成8個字:納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹,吃一點東西就發脹;拉肚子,水和糞能分開叫“腹瀉”,水和糞均勻混合叫“便溏”。如發現自己有這幾種情況,就該懷疑脾胃是不是出了問題,需儘快就醫。
仔細觀察膚色、五官、生活狀態,也能看出脾胃問題。
臉色發黃。王鴻謨指出,一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現爲吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因爲脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發黃且有虛腫。
鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑爲中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現爲特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口脣無血色、乾燥。北京中醫藥大學鍼灸學院副院長李志剛教授說,《黃帝內經》中指出,“口脣者,脾之官也”、“脾開竅於口”,就是說,脾胃有問題會表現在口脣上。楊力說,一般來說,脾胃很好的人,其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
睡覺時會流口水。《黃帝內經》中還指出“脾主涎”,這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞嚥和消化,也會老老實實待在口腔裏,不會溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。
便祕。正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成爲各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便祕。
睡眠不好。古語講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
精神狀態不佳。張湖德說,脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
女生脾胃不好的症狀
對於現在的人來說,脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好,還有很多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人,其實也是吸收不好,脾胃弱。那麼到底有多少症狀讓人會察覺是脾胃不好呢?
1女人總喝水,皮膚還是幹。很多女孩子總說,我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右,可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收,而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的,如果它一不健康,我們喝再多的水也無濟於事!
2吃飯很快。凡是吃飯快的人,不用說都是腸胃吸收好不到哪裏去,因爲吃飯快,必然每一口的咀嚼就要少,唾液分泌的就少,消化也自然不好,腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發生。
3會莫名的拉肚子。有時候我們沒有吃什麼特別的,可是腸胃就好像受不了然後拉肚子,然後不久就好了。我們不當回事以爲沒什麼。其實這個也是我們的脾胃給的警告,在飲食和鍛鍊方面要加強來緩解。
4胃痛。這個很明顯,就不用我們多說了,可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。一定要及時的吃藥來緩解,然後一定要改善飲食習慣。你虐待了自己的器官後,它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。
5口臭,大便乾燥。有了這樣的症狀也是我們的胃腸的溼熱和毒素的排不乾淨。讓我們的身體有了不舒適的感覺,給予警告後未果,就升級爲排便的不通暢,我們要及時的就醫來調理。
6精神不濟,疲乏沒食慾。感覺到對吃的好像沒什麼興趣,吃什麼都覺得不是很美味,而且每天的精力有限,總感覺疲沓和不給力,這樣的情況也是腸胃的警告。因爲我們的腸胃動力不足,無法及時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法及時爲身體來補充能量和體力,而且腸胃不消化人就沒有飢餓感,甚至有時候有舌苔會影響我們的味覺。所以吃什麼都感覺不到好吃。
調理脾胃不好的方法
俗話說:“三分治七分養”,調理脾胃是一個長期而漸進的過程,在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉爲主,必須堅持以下幾方面:
第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。
第二、適當的鍛鍊。在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝。
第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
第四、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生薑泡出來的開水,暖暖胃。
那麼什麼食物是養胃的呢?
最養胃的,是麪條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。少油膩,牛奶也要少喝,因爲它是性寒的胃不好,要少食多餐。
花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。
胃不好的請注意
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因爲人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱爲好,這對於任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起牀後先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因爲人在大部分情況下會把缺水誤認爲是飢餓。
4、豆奶雖好,但爲寒性,不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃,不妨試試作爲主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。
8、非急性情況下,不提倡吃藥,因爲長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治癒。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
得了胃病飲食上要注意的原則
1.少吃油炸食物:因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2.少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
6.溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。
7.細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:不吸菸,因爲吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
“練功”調理脾胃不好效果好
脾胃是人的後天之本,調理了近三年,到目前纔算是略有小成,每天大便都基本成形了,而且也不再粘馬桶了。
其一、揉帶脈。脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水溼。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便祕的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。
其二、爬山。《黃帝內經》中有一句話,叫做“谷氣通於脾”。請注意,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而穀物的谷寫作“轂”,二者不可混同!唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛鍊筋骨,讓人汗水淋漓------這也是排除體內水溼的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義,短短的一句話就包含了極其深刻的哲理,暗合了中華文化中天人合一之思想!
其三、踮足功。就是腳尖着地,腳後跟擡起,能擡多高擡多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。你可以踮着腳尖走路,你也可以試試踮着腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點,這樣效果纔會好!
其四、推腹法。總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了,解決問題的方法有千千萬萬,但那就是所謂的“術”的層面的問題了!
其五、跪膝法。此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的,當然此功法的好處遠不止這一點,在此不一一列舉,堅持練一陣子就會知道的了。
其六、捏脊法。簡言之,就是捏脊樑骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因爲脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。
其七、吞唾液養生法。唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認爲,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時期的老子認爲,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
其八、拉筋。人的肝、脾、腎經都從大腿經過,所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用臥位拉筋法,其效果更加顯着。
中醫學認爲:“五臟化五液,心爲汗,肺爲涕,肝爲淚,脾爲涎,腎爲唾,是爲五液。”意思是唾液爲脾腎所化,腎爲人體先天之本,脾爲人體後天之本,脾胃富集了五臟之精,氣血之華,故唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質,對養生保健有着特殊的作用。古代醫家認爲,唾液充盈者必體質強壯,並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。
唾液養生法有二種,其一爲西漢道人蒯京所創食玉泉,此法過於繁複,不太易掌握,故在此略過不提。其二爲赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭,華池即口腔。就是說,在非飲食情況下,經常用舌頭在口腔內攪拌,使體內的水分上升至口腔,通過唾液腺變爲唾液,再徐徐嚥下。當然,你還可以化繁爲簡,那就是用舌頭抵住上顎幾分鐘,口腔中自然後充滿了唾液。據書報所載,長壽之鄉如皋的很多老人,每天都要練此功法。
中醫灸療調理脾胃不好
肚臍,也叫神闕穴,是連接臍帶的地方,是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養,就好像瓜蒂一樣,是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解爲它是聯繫人體先天和後天之要穴。所謂神闕,即是指元神出入和居住的地方,地位極其顯貴。實際上,在人體當中,神闕穴也是心腎交通的門戶,心藏神,腎藏志,都是不可小覷的五臟神。心屬火,腎屬水,水火不能通達調濟,就會引起陰陽失調,導致各種疾病接踵而至。而在肚臍眼上的神闕穴,是腹部的核心,對於發生在腹部的疾病,有很好的調理效果,如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。
現代人的脾胃虛弱,大都是脾陽虛,艾炙則是昇陽的最好方法之一,所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。
其一、道家的炙臍祕方:用桂圓肉一顆、花椒六、七顆,加上艾絨一同打爛,晚上睡覺的時候挑一點點,小指甲面那麼大,放在肚臍裏就行了,之後再用醫用膠布固定即可。不過也可用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代(最好是打成粉)。脾胃虛弱者一般來說其化溼的功能都會受損,如果脾胃只是一般意義的虛弱,則可採用冬瓜、薏米等利水除溼之物來去溼,而對於那些脾胃嚴重虛寒者而言,最好的辦法不是利水除溼而是用芳香之物如藿香等來燥溼。
其二、直接艾炙肚臍(神闕穴)。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙,它的好處是熱力十足,可充分發揮艾條的功效。其不足之處則是容易在肚臍周圍弄出許多疤痕,這是讓美女們難以接受的。
其三、退而求其次,可採用隔姜炙或隔鹽炙的方法。即放一小把粗鹽在肚臍裏,肚臍上再放一塊薄姜,然後再用艾條炙。也可以就用一塊薄姜,上面用牙籤扎一二個小孔,放在肚臍上,然後再用艾條來炙。
其四、所謂法無定法,說得通俗點就是殺豬殺屁股,各有各的門道。你要是覺得艾炙不方便,告訴你還有一個辦法,那就是閒來無事之時或是坐車無聊之時,試試用手指來按壓神闕穴,效果可能不如艾炙,但長期堅持下來效果也會很好的。
其五、炙足三裏。足三裏是胃經上的大穴,每天炙上十分鐘,你一定會長壽。
當然不用艾炙,用針炙也行的。所謂針必三裏,炙必關元即是此意。
調理脾胃不好的食療方
1、木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
製法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助於食物的消化吸收,對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。 鯇魚,味甘,性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
2、參芪猴頭燉雞
用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨蔘、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
製法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹後將菌內殘水擠壓乾淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛爲止,調味即成功用:補氣健脾養胃。
食物功效:猴頭菌又名猴頭菇,有助消化及利五臟的功能。適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。 母雞益氣養血,健脾胃,療虛損,善補五臟。 黃芪能補氣固表,斂瘡生肌,促進造血,抗潰瘍、抗炎等。黨蔘補中益氣,益血生津。大棗能健胃補血,滋養強壯。
3、砂仁黃芪豬肚
用料:砂仁6克,黃芪20克,豬肚1個。
製法:豬肚洗淨,將砂仁、黃芪裝入豬肚內,加水燉熟,調味食用。
功用:益氣健脾,消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效:砂仁能行氣和胃,醒脾,用於胃呆食滯。臨牀服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。
4、黃芪內金粥
用料:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內金粉7克,金橘餅1個,糯米80克。
製法:將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內金粉即可。
功用:消食和胃。用於脾虛溼滯食停所致的脘腹脹悶、食慾不振、體困便溏等。
食物功效:黃芪能補氣固表,斂瘡生肌。薏米健脾滲溼,除痹止瀉。赤小豆能利溼退黃,清熱解毒。雞內金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的運動機能增加,排空加速。糯米能補中益氣。
5、淮山蜂蜜煎
用料:淮山30克,雞內金9克,蜂蜜15克。
製法:淮山、雞內金水煎取汁,調入蜂蜜,攪勻。日1劑,分兩次溫服。
功用:健脾消食。用於脾胃虛弱,運化不健之食積不化、食慾不振等。
食物功效:淮山能健脾補肺,固腎益精。用於消化不良,小兒厭食症。淮山所含消化酶,能促進蛋白質和澱粉的分解,故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣,潤腸通便,對創面有收斂、營養和促進癒合作用。
中成藥調理脾胃不好
積食選用保和丸
脾胃患病一般表現爲胃痛、總有飽脹感、食慾減退,甚至出現呃逆、燒心等症狀,老百姓多稱之爲“脾胃不和”。
常見的脾胃不適多爲食滯胃脘證,發病前患者常有暴飲暴食或飲食不潔史,表現爲飲食停滯、打嗝出酸腐之氣等消化不良的症狀,治療可用消食導滯的法則,用(加味)保和丸、枳實導滯丸、木香檳榔丸、檳榔四消丸等中成藥較爲合適。其中保和丸側重於消食化熱;加味保和丸側重於平素脾虛溼阻合併食滯;枳實導滯丸則側重食滯兼有溼熱中阻。
腹脹選用香砂和胃丸
現代人工作壓力大,飲食不節。季節交替之際,脾胃病更易多發。對大多數脾胃不和的患者來說,脾胃虛弱、消化不良引起的食慾不振、腹部脹痛、大便不調等可用香砂和胃丸來調治。該方以香砂六君子湯爲基礎,加理氣、消食、祛溼中藥組合而成,功效健脾開胃,行氣化滯,適用範圍較廣。但是,同時伴有口臭、噁心、大便祕結、舌紅苔黃等明顯實熱證患者及有口乾、舌紅少津、大便乾等陰虛患者不適用該藥。
如果患者胃部不適、經揉按或保暖後減輕、乏力、手足不溫,可選用溫胃舒,顧名思義,其有溫胃暖中作用,適於胃脘寒涼,飲食生冷、受寒更痛。虛寒胃痛沖劑、胃氣止痛丸、附子理中丸也屬此類藥品。但如查看舌象發現有舌紅、苔黃或膩等溼熱症狀及急性胃痛就不適用。
胃痛選用牛黃清胃丸
胃痛伴胃酸增多和口渴愛喝冷飲、大便幹、小便黃等熱象的胃熱症狀,治療可瀉火清胃,可使用牛黃清胃丸、黃連上清片、一清膠囊、新清寧片等。但此類藥不可多用或長期應用,大量使用易傷脾胃陽氣,使人體虛。如服用後未見明顯好轉,應去醫院專科診治。
病史較長、上腹部隱痛灼痛、口燥咽乾、飲水不解渴、手足心熱、消瘦乏力,舌紅少苔等胃陰不足型脾胃病,適用養胃舒治療,此類藥還有陰虛胃痛顆粒等。
如見胃脹作痛、噁心、口中黏膩、口苦、口乾、口臭、大便不爽等症,都屬於溼熱所致,可選用腸胃康。若同時還出現腹瀉,可服用葛根芩連微丸。
萎縮性胃炎選用摩羅丹
萎縮性胃炎患者適用摩羅丹,它藥物組成較多,只要對證,其他胃病同樣可以服用。主要起和胃降逆,健脾消脹,通絡止痛作用,凡有陰虛、溼阻、氣滯、血淤均可使用,但有氣虛無力、面色無華、手足不溫等表現的陽虛患者不宜服用。
調理脾胃不好喝哪些茶有效
在寒冷的冬天我們應該喝什麼茶來養胃呢?有哪些茶飲具有暖胃的功效呢?彆着急。今天的小編就來推薦給你八款養生茶,幫助你在寒冷的冬季養胃、暖胃,快來隨着小編一起看看這些養胃茶是怎麼做的吧。
1、姜蘇茶
姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
做法:首先把生薑切成細絲,然後將蘇葉清洗乾淨。再將準備好的材料一起放到杯子裏面,用開水沖泡十分鐘左右,然後每天喝兩劑,當作茶來喝。
2、紅棗桂圓枸杞茶
枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,因爲紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效,所以適量的紅糖水能舒緩經痛。
做法
1.將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核。
2.把桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放到杯子裏面,然後加入適量的開水進行沖泡,十分鐘之後就可以飲用了。
3、生薑紅茶
氣溫下降,常易引起胃痛發作,尤其是胃寒者。這時喝杯生薑紅茶暖暖胃就很好。生薑含多種活性成分,具有解毒、消炎、祛溼活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。
薑茶可能喝一次即驅走輕微的感冒,症狀較重者一連三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。
做法:紅茶5克,生薑粉2克,紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中,用90℃以上水沖泡;等稍溫後放入紅糖即可飲用。
4、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱,有安神定志的效果,可以讓人心情舒暢,從而鎮定、舒緩緊張情緒。
做法:在杯子裏面倒入適量的茉莉花,然後倒入開水,沖泡茉莉花茶時採用自上而下的衝入沸水,這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾,茶香花香四溢。
5、牛奶紅茶
紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化,經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。
但紅茶不宜放涼飲用,會影響養胃和暖胃效果,還可能因爲放置時間過長而降低營養含量。
做法:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。
將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。
6、大麥茶
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化穀食之功,有利於食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。冬季養生適宜多喝大麥茶。
做法
1.水2升左右,煮沸,放入一包大麥茶,再煮5-10分鐘左右即可飲用。
2.不願意煮的朋友可以用開水直接泡,泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。
7、普洱茶
普洱茶既有綠茶的養生之用又具紅茶的暖胃之功,且普洱茶含的茶鹼非常少,不易造成飲後失眠。
在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着在胃的表層,對胃產生有益的保護層,長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。
做法:將普洱茶葉置入濾杯中,約10克(鋪滿杯底,略高)。將才煮開的沸水注入濾杯中,蓋末茶葉。片刻,拿出濾杯,棄去第一道茶水。
再次注入沸水,蓋末茶葉,蓋上杯蓋,靜置20秒左右。打開杯蓋倒置,取出濾杯,稍稍滴去茶汁,置於杯蓋內。
8、桂花茶
脾胃虛寒的人,很可能在寒冷的冬季反覆出現胃脹胃痛等毛病,喝點桂花茶可以暖胃。古人認爲桂花爲百藥之長,可以“散冷氣”。
桂花性溫味辛,煎湯、泡茶或浸酒內服,可以化痰散瘀,對食慾不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。
做法:將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然後用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
保護脾胃的訣竅
脾胃如果正常運轉,則心腎相交,肺肝調和,陰陽平衡;而脾胃一旦受損,功能失常,就會內傷陽氣,嚴重的還會因此而影響全身而患病。因此,懂得養生的人,最重視養脾胃。
李時珍在《本草綱目》中有“土爲元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老”,“土者萬物之母,母得其養,則水火相濟,木金交合,百諸邪自去,百病不生矣”。他認爲,脾胃與人的陽氣有着密切的關係,人體內的陽氣因脾胃而滋生,脾胃的功能正常運轉,人體內的陽氣才能生長並充實。而人吃五穀雜糧、果蔬蛋禽,都要進入胃中,人體內的各個器官攝取營養,都要從胃裏得來。脾者黃官,所以交媾水火,會合木金者也。”他認爲,人體氣機上下升降運動正常,有賴於脾胃功能的協調。脾胃如果正常運轉,則心腎相交,肺肝調和,陰陽平衡;而脾胃一旦受損,功能失常,就會內傷陽氣,嚴重的還會因此影響全身而患病。因此,人要想養生,就要重視養脾胃。那麼吃什麼才能養脾胃呢?李時珍在《本草綱目》中提到棗、蓮子、南瓜、紅薯等都有養脾胃的功效。
下面四大保養脾胃的要訣要記牢:動爲綱,素爲常,酒少量,莫愁腸。
動爲綱;適當的運動可促進消化,增進食慾,使氣血生化之源充足,精、氣、神旺盛,臟腑功能不衰。因此,男人們要根據各自的實際情況選擇合適的運動方式和運動量。散步是一種和緩自然的體育活動,可快可慢,可使精神得到休息,使肌肉放鬆,氣血調順,幫助脾胃運化,可以祛病防衰。
素爲常;素食主要包括植物蛋白、植物油及維生素的食物,如麪粉、大米、五穀雜糧、豆類及其製品、蔬菜、瓜果等。日常飲食應以淡食爲主,以便清理腸胃。進食溫涼適當,不要過熱也不可過涼,因爲熱傷黏膜、寒傷脾胃,均可導致運化失調。少食質硬、質黏、煎炸、油膩、辛辣性食物。
酒少量;不要嗜酒無度,以免損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動,利消化,亦可暢通血脈、振奮精神、消除疲勞、除風散寒,但過量飲酒,脾胃必受其害,輕則腹脹不消,不思飲食,重則嘔吐不止。
莫愁腸;人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。中醫認爲:思慮傷脾。脾胃功能失衡,會引起消化、吸收和運化的障礙,因而食不甘味,甚至不思飲食。久之氣血生化不足,神疲乏力、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,導致神經衰弱、胃腸神經官能症、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養,做到心胸豁達,待人和善,遇事不要斤斤計較,更不要對身外之物多費心思。儘量避免不良情緒的刺激和干擾,經常保持穩定的心境和樂觀的心態,這也是保養脾胃、祛病延年的妙方。
結語:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了脾胃不好應該如何調理了吧,脾胃調理是我們當下很多人立即要做的事,脾胃的健康與否直接影響到了我們的身體是否健康,所以我們在日常生活中要注重身體的保健哦。
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