早起鍛鍊不適合在冬季
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有關醫學專家提醒您,居住在城市的人冬天早早起牀到室外鍛鍊,弊大於利。
據環境保護專家對城市大氣污染的調查表明,我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳,可導致人體呼吸系統的疾病。冬季的早晨地表氣溫低,天上氣溫高,常出現氣溫逆增現象,使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣,其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等污染物質,各種有害物質聚於地面,不能向空氣上層擴散,故沉積停留在人們的呼吸道,使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時,人們若早起鍛鍊,正好受害,長期在這種環境下,體質未見增長,卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患,從而危害了身體健康。因此,醫學專家認爲,上午10點左右出門活動鍛鍊身體,比較適宜。這是因爲太陽出來曬到地面,使大氣開始上下對流,污染的空氣向高空擴散,氣溫的逆增現象消失,地面的空氣變得潔淨,對人們的危害減少了。
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