白領麗人的亞健康測試
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正如疾病有多種種類和症狀,亞健康狀態也多種多樣。目前,醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識,臨牀上也沒有一定的標準。但也有專家提出,在排除疾病之後,在以下30個項目中,有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。
這30個項目是:精神緊張,焦慮不安;孤獨自卑,憂鬱苦悶;注意力分散,思考膚淺;容易激動,無事自煩;記憶減退,熟人忘名;興趣變淡,慾望驟減;懶於交往,情緒低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,動作遲緩;頭昏腦脹,不易復原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟,力不從心;體重減輕,體虛力弱;不易入眠,多夢易醒;晨不願起,晝常打盹;局部麻木,手腳易冷;掌腋多汗,舌燥口乾;自感低燒,夜有盜汗;腰痠背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌潰瘍,反覆發生;味覺不靈,食慾不振;發酸噯氣,消化不良;便稀便祕,腹部飽脹;易患感冒,脣起皰疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋氣氣急,呼吸緊迫;胸痛胸悶,心區壓感;心悸心慌,心律不整;耳鳴耳背,易暈車船。
陳士奎指出,關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起,我國的醫學教育科研機構應儘快對女性的亞健康狀態立項研究。廣大女性在關注自己身體是否健康的同時,也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿,勞逸結合,張弛有度,善於在生活中調整自己的心態。
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