推薦:頭部保健按摩法
本文已影響3.47K人
本文已影響3.47K人
1.預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
2.分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側,其餘四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5~1分鐘。
.搓手摩面
將雙手相互搓熱,然後分別放在同側面部,輕輕摩揉麪部,反覆操作5~10次。
4.按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴,其餘四指附在頭部兩側,適當用力按揉0.5~1分鐘。
5.按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
6.揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側角孫穴上,其餘四指附在頭頂兩側,適當用力揉按0.5~1分鐘。
7.對按頭部
雙手掌放在頭部兩側,雙手同時用力做對按揉動0.5~1分鐘。
8.梳推頭部
雙手呈爪狀,放在同側眉部上方,適當用力從前額梳推至頭後部,連續做10~15次。
以上方法,每日早晚各做1次,操作前應將面部和雙手洗淨。 小知識 角孫穴:位於耳尖正上方入髮際處。 百會穴:位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。 風池穴:位於頸項後枕骨下,大筋外側凹陷處。
頸部保養的正確按摩手法
酒渣鼻的足部按摩保健方式
推薦 男性強腎的按摩方法
胰腺炎按摩什麼穴位 推薦4種按摩手法
推拿按摩 常按5處爲健康保駕護航
頸部皮膚保養的按摩手法
寶寶便祕怎麼按摩 推薦5種按摩通便手法
簡單瘦腿的按摩方法推薦
常做頭部按摩有益健康養生
面部保養的5分鐘按摩法
女人按摩乳房好處多 乳房按摩方法推薦
孕婦牙疼怎麼治療 推薦耳部自我按摩法
女人怎麼按摩乳房 3大乳房按摩方法推薦
按摩頭部能緩解壓力 頭部按摩的禁忌
按摩三個穴位保護胃部健康
產後如何做乳房按摩 乳房按摩方法推薦
經常按摩頭部 健康養生一大步
酒渣鼻的足部按摩保健
哺乳期怎麼做乳房按摩 推薦2種按摩手法
按摩頭部手法 怎麼按摩頭部好呢
中醫推薦6種按摩補腎方法
耳部按摩六方法 養生保健很有效
乳房按摩怎麼做 推薦兩個乳房按摩方法
按摩也能減肥 5種腳底按摩減肥法推薦
女人如何按摩乳房 乳房按摩手法推薦
女人乳房保健方法及按摩法推薦
女人如何按摩乳房 多種乳房按摩方法推薦
頭部按摩手法:簡單按摩方法及頭部7大穴位按摩功效
按摩哪裏對腎好 推薦中醫3大按摩法
怎樣按摩讓乳房變大 推薦乳房按摩方法
頭部按摩法可以防止脫髮
臉部美容按摩方法
乳房按摩怎麼做 推薦3種乳房按摩方法